Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

petite question....

mabelle159

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:17

Je commence tout juste, cependant, il me reste dans mon frigo des yaourts taillefine 0 % aux pruneaux... j'ai vu qu'on avait droit au fromage blanc 0 %... je fais quoi de mes taillefine ??? Vous pensez que je peux les manger ? Où je les file à qqun ? Je précise que je ne veux surtout pas m'écarter car me connaissant si je m'écarte un tout petit peu en me disant que c'est pas grave, après je vais craquer pour tout et n'importe quoi...

 

Merci de vos réponses.

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 15:32

coucou! si ce sont des yaourts avec morceaux ce sont des tolérés (1pot=1toléré.

Si c'est sans morceuax tu peux sans soucis...

Hésites pas à consulter la liste des aliments sur le site quand tu as un doute...ça aide pas mal...

Bonne continuation

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

oumyassin

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:41

Bonjour moi je vais commencer demain mais je comprend rien du tout lolc'est quoi le bon davoine et le blé ?? on achete sa ou ??

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 15:45

le son d'avoine a des propriétés qui aide à la perte de poids et ensuite à garder la ligne (en gros il gonfle et absorbe les graisses etc...)

Le son de blé aide lui au transit qui limite la constipation du coup

tu en trouve maintenant un peu dans tous les magasins, mais en épicerie bio ils sont généralement moins chers

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2012 à 15:46

@mabelle : pas de toléré en attaque

 

@oumyassin : commence par lire le livre "je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan avant d'entamer ce régime

Founette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:49

Bonjour à toutes,

 

Je viens de rejoindre le forum et vos messages m'aident beaucoup, merci.

J'ai commencé ce régime le 6 mars et franchement, ça me saoule de manger tout le temps la meme chose, comment faites vous pour tenir svp ?

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 15:52

moi, j'essaye de varier le plus possible les menus...et pour le petit déj j'ai trouvé LE petit déj' qui me plait et dont je peux faire varier les saveurs... par contre, c'est vrai que la base de mes menus pour le taf varie peu elle...

sur le site tu as énormément de recettes...tu devrais pouvori trouver ton bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Founette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:58

Merci titileretour.

je vais essayer. Moi en pit déj je me limite à un yaourt aromatisé 0% et un café, je commence la PL demain car j'ai fais une PP de 10 jours. Je pense que le ptit déj à partir de vendredi sera plus agréable (galette/choco chaud et yaourt)

Founette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 15:59

enfin je commence ma PL vendredi .......je me suis gourée ! sorry

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 16:02

tout dépend des gout de chacun...moi le matin c'est café au lait et coupelles de crèmes au son depusi quelque temps...car plus de rubarbe au congélo (avant c'étai yaourt 0% en PP et clafouti ou muffin rubarbe en PL)

Sinon, pour les plats facile et rapide à faire pour emporter au taf, je suis bcp Quiches dont je varie les "saveurs" (classik au jambon avec arome fromage, ou aux moules, ou aux crevettes , surimis...) avec qq légumes en PL pour acompagner

Bon courage pour la suite en tout cas

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Founette

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 16:04

Merci pour tes conseils miss et bon courage à toi aussi

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 16:13

de rien...quand tu veux!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mabelle159

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 16:21

Autre question... on a droit au maquereau fumé ??? je suis surprise car certaines en mangent... cela parait bien gras et bien salé pourtant...

Utilisateur85021

Posté le 14/03/2012 à 16:25

c'est dans la liste des otorisé...moi je me pose pas de question...si c OK c OK si c non, c non...sinon ça devient de la torture pour ma tête! lol

Maintenant rien ne t'oblige à en manger si tu trouve ça trop gras (moi perso je prend pas pour ça)..

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mabelle159

69 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 16:31

Tu as raison visiblement c'est autorisé, au meme titre que les moules, j'ai été vérifier sur le site dudu, en fait c'est bourré de protéines. Au meme titre que le saumon fumé (lui aussi d'ailleurs tres gras...) Donc je vais me laisser tenter, car je me cherche des repas pour le midi...

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.