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Accueil Forum » Phase de consolidation

petite question...

Utilisateur90171

Posté le 24/03/2012 à 16:41

voila je comprends pas trop cette histoire de tolérés. je manges tous les jours mes 4 biscuits dukan( qui remplace mes 2 cuillères a soupe de son avoine). ma question est si je manges une cuillere a soupe de pate a tartiner dukan c'est un toléré prit? et si je manges un fondant dukan c'est 2 tolérés prit? je peux manger mes 4 biscuits et un fondant par exemple?

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tetelleak

1783 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/03/2012 à 19:28

coucou isathib12

les biscuits c est pas 3 par jour ??

du moins c est ce que j ai crue lire sur les paquets

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/03/2012 à 19:37

3 en croisière et 4 en conso et comme isathib est en conso c'est bon

tetelleak

1783 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 24/03/2012 à 20:12

ok

merci joce

Utilisateur90171

Posté le 25/03/2012 à 15:38

bonjour les filles alors seriez vous repondre a ma question???

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/03/2012 à 16:02

Hello isathib12.

Si tu manges 4 biscuits par jour (en conso bien sur" moi je suis en croisière donc j'en prends trois) et pas de galette de son d'avoine tu n'as pas besoins de compter les biscuits en tolérés (c'est en substitution à tes sons).

Par contre si tu manges tes 4 biscuits + ta dose de son d'avoine il faut compter 2 tolérés.

Par exemple si tu manges que tes 4 biscuits (sans t'as dose de son d'avoine à coté + le fondant > là tu comptes 2 tolérés pour le fondant. Bises

Utilisateur90171

Posté le 25/03/2012 à 18:18

MERCI beaucoup pour ta reponse joce. c'est cool alors ca veut dire que jusqu'a present je fais comme il faut mais j'ai eu un doute ces jours ci a cause de reponse differente sur d'autre sites. donc encore une toute petite question c'est pareil pour la cuillere de pate a tartiner et mes 4 biscuits. c'est un tolere juste que j'utilise?

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/03/2012 à 18:39

Oui c'sest ça, si tu manges tes 4 biscuits (sans ta ration de sons quotidienne) = o tolérés et si tu rajoutes 1 cs rase de pate a tartiner Dukan tu rajoutes 1 toléré. Ma réponse est sûr, j'en ai parlé cette semaine avec des filles qui se font coatcher par Dukan et qui lui on posé la question sur le site. Volia ma belle, si tu as d'autres questions n'hésites pas. Bises

Utilisateur90171

Posté le 26/03/2012 à 10:11

mrerci encore joce pour tes reponses. si j'en ai d'autres je reviendrai par la!!!!!! bonne croisière a toi

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Utilisateur90171

Posté le 26/03/2012 à 18:04

salut joce j'ai une autre petite question le jour PP en conso je peux manger mes biscuits? ca n'a rien a voir avec la phase d'attaque?( ou la sont interdits les biscuits)

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/03/2012 à 18:10

Oui, en conso tu peux, aucun souci.

Par contre en stabilisation il faudra choisir lors de la journée PP les protéines les plus pures possible. C'est-à-dire préférer le fromage blanc aux yaourt, éviter les poissons gras tel que le saumon, hareng etc..., pour le boeuf éviter le faux filet et préférer le steack haché à 5%mg etc.... Donc par déduction évite ce jour là les biscuits. Voilou

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/03/2012 à 18:13

Je viens de retrouver le passage dans mon bouquin. Aliments autorisés en PA mais à éviter le jeudi PP de stab :

 

boeuf : le faux-filet, le contre-filet, l'araignée et la bavette

 

ne pas dépasser 200gr de saumon frais ou 150gr de saumon fumé

 

volaille : éviter de consommer les ailes, le haut des cuisses et le croupion

 

éviter la moutarde

 

éviter les yaourts 0% au profit du fromage blanc

 

Voilà ,c'est plus précis comme ça , Biz

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/03/2012 à 19:13

Oups, j'ai trouvé le lien suivant : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/fr/332-le-dossier-dukan-de-daisy.html

 

Tous les jeudis

Vous ferez une journée type phase d'attaque, avec seulement les aliments autorisés de la phase 1.

Ne vous amusez pas à échanger le jeudi contre un autre jour, c'est le meilleur moyen de l'abandonner petit à petit.

 

Donc en conso je ne prendrais pas les biscuits le jeudi PP non plus, vu qu'ils sont interdits en phase d'attaque . Dsl

Utilisateur90171

Posté le 26/03/2012 à 20:41

merci joce mais c'est trop tard j'ai mangé mes biscuits a 16 h. et en plus je le fais depuis le debut de la conso..... oh la la je n'avais jamais fait d'egart jusqu'a maintenant!!!!!!! bon ben a rectifier pour les autres jours PP deja que ce jour PP est dur alors la.... encore plus!

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 26/03/2012 à 20:56

Courage, ça n'est qu'une journée par semaine. Si tu n'y arrive pas fais toi des biscuits toi même, il y a des recettes Dukan sur le site et sans tolérés, ou alors fait toi des muffins ce jour là comme ça ta journée passera mieux. a+

Utilisateur90171

Posté le 30/03/2012 à 09:26

et coucou joce ca va? me revoila avec une autre petite question!!!!!! c'est cool ca j'ai trouvé mon coatch!!!!!!! hier je me posais une question et ce matin je me suis dit mais il y a joce!!!!! peut etre me repondra elle!!!!! lol. alors voila donc je prends mes 4 biscuits tous les jours et si le soir devant la telé j'ai une petite faim est ce que je peux mangé 3 autres biscuits c'est comme si j'utilisais 2 tolérés?

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/03/2012 à 15:35

Hello toi, moi ça va très bien je commence enfin a reperdre un peu , ouf et j'espère que toi aussi tout va bien lol

Tout a fait, les 4 biscuits par jour en remplacement des sons. = 0 et pour les 3 autres tu comptes 2 tolérés.

et comme toi tu es en conso, tu peux même prendre 4 biscuits parce que en conso t'as droit à 3 tolérés par jour.

Voila ma grande, bises et a plus si tu as d'autres questions.

Utilisateur90171

Posté le 30/03/2012 à 17:07

je te remercie beaucoup joce!!!! je viens de voir ta courbe et franchement que de la descente! bravo. merci encore tu es une alliée pour moi!!!!!! bisou

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/03/2012 à 17:44

Merci et de rien. Bisou

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