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Accueil Forum » Phase de croisière

petite question

angiie

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 15:17

Bonjour voila j'ai une petite question

C'est obliger de Faire autan de pp que de pl. Ou si

c'est possible de faire 4jours de pp et 3jours de pl?

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 16:06

Fais du 1/1 si tu trouves ça plus adapté, ça sera sasn doute plus facile à suivre pour toi qu'un sévère 5/5

angiie

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 16:21

Ouai mais avec du 1/1. On perd moins vite

sctrumpfette

694 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/06/2013 à 16:31

on perd moins vite mais moins de risques de craquages donc on s'y retrouve. Et oui il faut OBLIGATOIREMENT faire le même jours pp que pl sinon ton corps va mal le supporter.

angiie

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 16:35

A ok merci pour vos rèponses

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 18:46

1/1, 2/2, 3/3, 100/100 ou 0/0 ça revient au même question perte de poids; l'important étant de maintenir sa cétose, c'est à dire de contrôler à peu près sa consommation journalière de glucide (entre 25 et 50 g maxi en moyenne selon les personnes).

Ainsi l'on peut ne faire aucune alternance (c'est juste un garde-fou infondé en mangeant un peu de laitages (200-300 g env) ET un peu de légumes en perdant tout aussi bien.

Je l'ai moi-même fait pendant un mois pour prouver ma théorie

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 18:50

p.s.: je dirais même plus, mieux vaut ne pas faire d'alternance et ce afin d'éviter des pics glucidiques les jours de PL, qui cassent la cétose!!! D'où des périodes de stagnation, des plateaux et des pertes en dents de scies sur plusieurs semaines.

Pendant ce mois d'essai sans alternance j'ai même perdu un peu plus qu'avec, et la perte était REGULIERE

Lena62

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 18:56

Coucou les filles 

je me renseigne également en lisant vos commentaires merci 

Avez-vous des recettes de petit déjeuné pour la phase de croisière ??

Merci bon courage

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 19:09

p.s.2: ah oui j'oubliais! En cétose on a moins faim, donc le régime est BEAUCOUP plus facile!!!

angiie

448 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 19:47

Merci pixel22.

pour ta rèponse

Pixel22

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2013 à 20:02

De rien

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