Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Petite question

naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/05/2011 à 23:28

Bonjour,

 

j ai une question a propos du regime, mon mari et moi avons commences au mois de fevrier et nous sommes assez content de notre perte nous n allons pas nous arreter la seulement je me rend compte que notre humeur change tres vite que nous sommes de mauvais humeur ,c est une supposition bete je sais mais est il possible que le regime joue un role ds notre humeur quotidienne? merci de vos reponses. bisous a tous

Utilisateur31367

Posté le 12/05/2011 à 23:34

Oui, c'est possible que cela vienne de cela. Il faut alors trouver le moyen de dépenser ce "surplus d'humeur"... sport, marche; yoga... et bien d'autres choses... la "frustration" (qui n'est tout de même pas toujours si forte dans ce régime) peut engendrer des petites sautes d'humeurs. Mais si on apprend à se réguler, c'est bon.

 

Itzen.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2011 à 00:07

Un mari et sa femme qui font le régime Dukan ensemble. Moi j'aurais bien une petite idée de ce qui pourraient les détendre et les mettre de bonne humeur... lol !

Désolée, je veux surtout pas être lourde ! Mais oui, malheureusement c'est un "effet secondaire" possible si je puis dire !

chenoa

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 00:58

Oui moi aussi je pense que ça joue sur l'humeur!!!

Je suis moi aussi encore moins patiente qu'avant!!!Si je n'ai pas eu ma dose de coca light dans la journée je pourrais tuer...

Quand je suis vraiment limite acariatre je marche, j'emmène mes 2 chipies en balade et ça me fait du bien....faut libérer!!On libère, on libère!!!

Sinon la suggestion de MissOz est "osée" ) mais très efficace....

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2011 à 01:01

Lol MissOZ ^^

Sinon oui je confirme ça joue sur l'humeur.

uhlane

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2011 à 01:49

Bonsoir,

 

Je connais quelqu'un qui prenait un oreiller et s'en servait pour se défouler, elle le " tapait " à coup de poing et ensuite était calmée

Chez elle ça marchait

Mais, manges-tu assez ? essayes de chercher si c'est un aliment qui te manque ?

Sinon, c'est vrai que les régimes peuvent avoir ce résultat mais essayes quand même d'analyser le moment où tu commences à t'énerver, si c'est n'importe quand, où, à des fins de journées ....

Bon courage

naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 08:49

bonjour a vous,

 

 

merci de vos reponses qui me reconforte lol,

je pense prendre toutes les options lol pour essayer de me defouler

pour mes repas je mange assez je pense 300g de viande ou poissons a peu pres a chaque repas et pas mal de de petite truc proteinés soit en entree soit en dessert,mais je ne sais pas genre desfois enfin souvent nous allons aux courses et puree on ressorts stresses de la dedans le fait de passer,snetir les odeurs ou tout autre tentations sont tres tres dur et on ressort carement frustres dur dur je ne sais pas si j arrive bien a m expliquer,c est je pense quelqu un qui arrete de fumer ou toute autre habitudes de ce genre je mange a ma faim mais j ai l impression qu il me manque quelque chose je pense et j espere que cela va s estomper que se n est qu une passade.

lol merci de m avoir lue me plaindre lol

au plaisir de vous lire,bisous et bonne journee a vous

naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 08:49

bonjour a vous,

 

 

merci de vos reponses qui me reconforte lol,

je pense prendre toutes les options lol pour essayer de me defouler

pour mes repas je mange assez je pense 300g de viande ou poissons a peu pres a chaque repas et pas mal de de petite truc proteinés soit en entree soit en dessert,mais je ne sais pas genre desfois enfin souvent nous allons aux courses et puree on ressorts stresses de la dedans le fait de passer,snetir les odeurs ou tout autre tentations sont tres tres dur et on ressort carement frustres dur dur je ne sais pas si j arrive bien a m expliquer,c est je pense quelqu un qui arrete de fumer ou toute autre habitudes de ce genre je mange a ma faim mais j ai l impression qu il me manque quelque chose je pense et j espere que cela va s estomper que se n est qu une passade.

lol merci de m avoir lue me plaindre lol

au plaisir de vous lire,bisous et bonne journee a vous

lilodie

Posté le 13/05/2011 à 09:12

coucou Naroo!!! c'est normal d'etre un peu sur les nerfs car il faut savoir que la nourriture est une bonne source de réconfort et elle permet même la sécrétion de dopamine (hormone du bonheur) Cpt il y a énormément d'autre sens que nous pouvons développer afin de nous procurer les mêmes sensations!

Comme les filles te le disent plus haut; le sport est un bon défouloir! mais tu peux aussi pratiquer une activité artistique en fonction de ta sensibilité!

Courage pour la suite de ton régime!! ta perte est déjà incroyable =)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Karibbou

294 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 10:16

Bonjour à toutes,

 

moi je vais courir 3 fois par semaine! et c'est fou ce que ça détend. Mais les jours où je ne cours pas, aie aie aie, faut pas me chercher! Hier par exemple ce fut scène de ménage! LOL

 

Restons Z E N !!!

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2011 à 10:31

Le coup des supermarchés, si en plus il y a du monde, moi ça me stressait même avant le régime ! Donc là avec tes frustrations liées au régime, je pense que c'est normal si as l'impression que ça te stress encore plus !

Il te faut effectivement trouver un défouloir, parce que ce serait dommage de ne pas bien vivre ce régime, si le côté alimentaire te convient bien ! Cette méthode t'apporte plein de choses ! Tu réapprends petit à petit à manger sainement, en écoutant les besoins de ton corps, et non plus pour compenser une frustration, tu apprends aussi à être patient, car la perte n'est pas linéaire, et on apprend vite à prendre son mal en patience ! Bref, il y a tout un contexte autour de l'alimentation DUKAN que je trouve vraiment bénéfique ! Mais pour en profiter au maximum, il faut pouvoir y être réceptif !

Allez courage, si vous êtes 2 à essayer d'avoir une attitude constructive, vous allez le passer ce petit cap difficile !

Utilisateur51488

Posté le 13/05/2011 à 10:40

coucou!

Miss OZ, je confirme "faut être patient dans la perte" car au début on perd mais alors après (pour ma part), je stagne depuis.....8 jours je crois, une horreur pour moi surtout que je suis en PP !!

Mais bon, si on perdais 10 kilos par mois le régime irait très vite, c'est pas le cas soyons réaliste !

courage a tous !!

ET UN ENORME BRAVO A NAROO, c'est une très belle perte, continu ainsi !

 

bisous a tous, bonne journée!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

CLAUD59

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 13:05

bonjour sinon pour l histoire du supermarche moi j utilise le drive beaucoup de magasin le font desormais ca me stresse moi et ce n est pas beaucoup plus cher moi je ne vois pas la nourriture et toute ma petite famille a l armoire pleine voila biz

uhlane

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/05/2011 à 13:37

pour les magasins, ne fais jamais tes courses le ventre vide ! un morceau de pain dudu, un oeuf dur, un muffin maison ....

naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 20:13

merci bcp pour toutes ces reponses!!! c est tres gentil

@ tres bientot

bisous

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.