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Accueil Forum » Phase de croisière

petite question pour une reprise de dukan

emymax

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 16:21

bonjour, je voudrais reperdre le poids que j ai repris car j étais a 58 kg il y a un an et franchement j étais super bien dans ma peau et dans ma tête. et me voilà aujourd’hui a presque 65 kg et là je ne me sens plus bien du tout.

j ai fais weight watcher mais les légumes et les fruits ce n est vraiment pas mon truc!!! donc avec dukan y en a pas trop ça me va

a votre avis faut il que je refasse une phase d attaque ou je commence de suite avec la croisière???

merci pour votre avis car grâce a ce forum l année dernière j y étais arrivée alors je me dis pourquoi pas maintenant!!

pressée de voir lire biz et bonne continuation!!

Ligne et Plaisir

cassandra266

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/07/2014 à 16:52

Bonjour

Normalement on fait une seule fois dans sa vie une ohase d'attaque donc je te conseillerai de commencer en phase de croisière

bon courage pour ta reprise

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2014 à 02:24

bonjour emymax et bravo pour ta sage de decision de reprendre le regime avant que la perte soit trop importante

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2014 à 02:29

dans le livre le Dr dukan dit que la phase d'attaque est une phase quon ne fait qu'une et une fois dans sa vie

donc tu peux pas refaire d'attaque

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2014 à 02:30

vu que tu as 7kg a perdre moi je te suggère pour relancer la perte de commencer avec une croisière à alternance 2pp/2pl sans tolérés

puis tu passes à l'alternance de ton choix avec ou sans toléré selon tes envies

emymax

123 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/07/2014 à 23:12

Merci à vous je repars mardi bizarre bonne nuit

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