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petite question sur l alternance?

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 22:39

Perd on plus vite si nous faisons 5 j pp / 5j pl ou c pareil de faire 1/1 car j ai vraiment très dure de perdre qd je vois les autres , ma perte est plus lente malgré 1 semaine d attaque

ahlemtn

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 22:59

bonsoir virgidjo dapres le dr dukan la perte est la meme pour toutes les alternances c juste ken faisant 5/5 tu risque de pas tenir les 5 jours pp...apres tu peux toujours essayer...

Pour ta perte de poids ne tinkietes pas du moment k ça descend c bien, chaque corps eqt differents donc on perd pas tous a la meme vitesse...courage tu y arriveras...

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/06/2013 à 23:20

T as perdu en une semaine ce que j ai perdu en 1 mois pfff je croyais que ça aurait été une solution

Utilisateur122094

Posté le 12/06/2013 à 06:40

Virgidjo, ne te décourage pas, si tu fais des efforts, ils payeront un jour ou l'autre.

Choisis la PP/PL que tu preferes, tant que tu la tient rigoureusement, ne craque surtout pas, evite les tolérés et les surimis.

C'est quoi tes menus types ? parfois certains pensent bien suivre le régime mais au final on se rend compte que la composition en glucides des menus reste plus élévée qu'en protéines, c'est peut etre la clef.

Il faut faire du sport, je sais que tu marches, mais une séance par semaine, ce serait déjà un grand pas, ou bien deux plus petites par semaines .

Tu as déjà bien perdu quand meme ! doucement mais surement, c'est bien aussi !

Allez courage!! Tes efforts payeront !!!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/06/2013 à 07:53

Virgidjo, à chaque fois que tu craques, tu bloque ta cétose pour 3 ou 4 jours .... Si tu craques tous les 4 ou 5 jours, c'est comme si tu ne faisais pas le régime. Je te l'ai dit déjà ! et je sais que c'est désagréable ... surtout quand d'autres te disent que craquer c'est pas grave .... Moi je te le dis et redis, craquer te bloque plusieurs jours à chaque fois .... Donc tout est normal !

 

Reste donc sur ton alternance 1pl/1pp ... Ca revient au même .... La 5/5 peut décoincer une stagnation un peu trop longue lais c'est tout. Toi tu ne stagnes pas !!!

 

Allez, reprends courage, trouve toi des recettes de gateaux, de bonbons etc etc ... si tu as envie de craquer, il faut que tu aies toujours avec toi de quoi manger quelque chose de bon. Ne lâche rien, c'est le corps qui cédera à la fin ...

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Jessicax26

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 09:20

Virgidjo, c'est clair que quand on compare notre courbe à celle des autres, on peut se sentir décourager ! Mais t'es tout à fait dans la moyenne qui est de 5 kilos par mois à peu près ! Il vaut mieux perdre doucement mais sûrement ! Et puis tu sais, pense à quelque chose dis toi, quel régime m'aurait permis de manger protéines à volonté, des légumes 1 jours sur deux tout en perdant 5 kilos en 30 jours ?

 

J'avais également fais une semaine d'attaque, j'avais pratiquement le même nombre de kilos à perdre que toi, je perd 5 kilos chaque mois, et j'en suis très fier !

 

Et comme l'ont dit les autres dukanautes précédemment, changer d'alternance ne sert à rien

 

Ne lâches pas, je comprend que ça peut être frustrant, mais ce que tu as accompli est déjà super !

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 10:21

Philippine , j ai plus craquer depuis 15 jours ou j ai bien compris la lecon ,ok je v rester sir 1/1 alors merci les filles. Jessica on est un peu dans le mm bateau

virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/06/2013 à 10:24

Philippine tu as vu mon message sur ta courbe

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/06/2013 à 09:04

nan !!! je vais voir du coup )))

 

Je reviens !!!!!

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/06/2013 à 09:07

Je reviens .... Mais je ne connais pas cet édulcorant .... Peut être qu'on n'en a pas en France. Je vais voir ça la prochaine fois que j'irai à la pharmacie !!!!!

 

Merci du renseignement parce que la stevia, moi ça me donne envie de vomir direct ..... je prends de l'Hermesetas habituellement.

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virgidjo

352 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2013 à 15:14

Tu verras si t en trouvés, tu adoras ! Si tu n en trouves pas on peut s arranger, par la poste!

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