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Accueil Forum » Phase d'attaque

Petite question sur la phase d'attaque

LylyRoz

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2011 à 10:18

Coucou à toutes

 

En lisant 2 ou 3 sujets sur le forum, je me rends compte que certaines d'entre vous expliquent qu'il faut tant de doses de protéines par jour pas plus pas moins? A vrai dire, j'ai le livre et ce quil en est ressorti c'est que tous les aliments autorisés, ils peuvent se manger à volonté!

 

Est que quelqu'un pourrait expliquer ca parce que je comprends plus grand chose???

duka79

93 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2011 à 10:31

bonjour,

pour les protéines il est dit qu'il faut 1,5g de protéines par kilo pesé; un truc comme ça.

Moi je n ai jamais calculé l important étant de mangé beaucoup de protéines, et par contre quand tu seras en croisière de respecter la proportion 1/3 légumes 2/3 protéines.

Bon courage

haniya1004

676 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/11/2011 à 10:39

bonjour

je n'ai jamais calculer j'ai toujours manger a ma faim ni plus ni moin

1,5 g de proteine et assez pour te dire a volonter mes en journée pl toujours faire plus de proteine que de legume

bon courage a toi

LylyRoz

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2011 à 10:43

Ok c'est gentil les filles d'avoir répondu!

 

Parce que moi quand j'ai un creu je suis fan de jambon blanc, alors le jambon découenné dégraissé j'enfile la barquette 

 

Je pense qu'en croisiere manger plus de protéines que de légumes évite la rétention d'eau c'est bien ca?

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