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Accueil Forum » Phase de croisière

Petite question sur le sport

rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:02

cc les filles et "les garçons", tout d'abord je vous souhaite un bon régime

et aussi j'ai une petite question sur le sport, es que le fitness pendant 45 min peut remplacer la marche quotidienne?, aujourd'hui je suis un peu crevée et j'ai pas trop envie de sortir, merci à tous

Ligne et Plaisir

gaia06

382 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:08

bein je sais pas si ça peut le remplacer mais dans tous les cas, ça peut pas te faire de mal !! bon sport !!

rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:10

merci gaia pour ta reponse si rapide

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:12

Je ne sais pas n'on plus mais il me semble avoir lu dans le livre que même s'ils ont pratiqué une activité sportif quotidienne il fallait faire les 20 minutes de marche obligatoire...Mais je peux me trompé!

Utilisateur61131

Posté le 04/06/2011 à 21:14

Je pense que c'est juste une question de brulé des calories, si tu en brules autant avec ton fitness, il n'y a pas de raisons

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rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:17

oui j'ai fait 15 20min de marche pour aller au supermarché mais j'ai pas comptabilisé dans les 30 autres min , merci pour l'info la prochaine fois je ferai ma marche là je peux plus sortir.

rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:33

oui nanouflower je me suis dit la même chose mais bon j'ai trop peur que ça agisse sur ma perte, demain je m'y remets:!!!! lol et merci à toutes c'est vraiment gentil

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/06/2011 à 21:38

moi je fais du velo elliptique quand j'ai pas envie de sortir c'est juste histoire de se bouger pour se muscler je pense

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 21:39

Je pense que la fitness transforme la graisse en muscle et que la marche la brûle...

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/06/2011 à 21:41

n'importe quel activité brule de la graisse et se transforme en muscle c pour ça qu'il faut pas non plus en faire trop

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 22:02

Tu brûleras plus de calories avec 45min de fitness, donc à mon avis ça remplace largement. Moi je ne sors pas toujours, surtout qu'aujourd'hui le temps était pourri...Du coup petits sports à la maison.

rit94

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 22:38

merci à vous les filles

oui c'est vrai qu'on a pas tout les jours envie de sortir

Utilisateur61131

Posté le 04/06/2011 à 22:44

Oui Rit94, en fait tout est une question de bruler des calories, il faut que tu muscles les parties les plus fines de ton corps et surtout pas forcer sur les autres, d'où l'importance de faire du cardio comme la marche rapide.

En fait le Dr Dukan a mis qu'il prescrivait sur ordonnance de la marche minimum 20 mn par jour car c'est un sport accessible à TOUT LE MONDE et que plus tu fais du sport, plus tu brules des calories donc plus tu perds du poids à moins que tu force et là tu risques de prendre du muscle qui pèse plus lourd que la graisse.

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johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/06/2011 à 23:21

Tu as marché 20min pour aller faire tes courses PLUS 45min de fitness, alors no stress, c'est très bien! 

juliev

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2011 à 08:44

salut ma soeur marchait pendat 20-30 min et je sais qu elle a fait aussi de la gym ( surtout abdo fessiers) maintenant elle est fine de partout tout son corps est proportionnel !!

 

pour ma part je n aime pas trop marcher, il n y a rien d interressant près de chez moi !! alors je fais 30 min de vélo d appart en pedalant assez vite et avec pas trop de resistance !

en fitness si tu veux bruler des calories plutot que muscler il faut faire avec de petites charges ( ou resistances) des petits mouvements rapides, si tu fais le contraime tu vas certes bruler des calories mais tu va develloper tes muscles aussi !!

 

voilà bisous

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