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Accueil Forum » Phase d'attaque

petite question svp ??

Utilisateur61784

Posté le 26/12/2011 à 23:45

salut tout le monde voila moi, l'année derniere au mois de mai j'ai fait dukan en 1 mois je suis passé de 82 à 72,5 kg, c'était tres motivant sauf que je l'ai arreter, aujourd'hui je pése 78 kg et je compte recommencer dudu. Mais

dois-je refaire la phase d'attaque ou pas ??? j'ai vu que faut faire directement la phase de croisière mais je suis pas sure ? aidez moi svp !!!!! merciiiii

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Karnat

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/12/2011 à 00:14

Bonsoir, moi je referai une phase d'attaque, ça remet dans le bain. Bon courage.

moudou54

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/12/2011 à 00:16

bonsoir, la phase d'attaque ne doit être faite qu'une seule fois, donc normalement pour un deuxième dudu pas d'attaque mais il y a beaucoup de filles sur le forum qui en refont une quand même mais plus courte que la première.

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/12/2011 à 07:41

voila c'est ce que j'aurais dit moi je la réduirai de moitié

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/12/2011 à 09:11

Je trouve que ça ne sert à rien de refaire une phase d'attaque mais ce n'est que mon avis !! Elle est moins probante que la 1ère fois vu que l'effet de surprise n'est plus le même !! C'est dur de faire l'alternance alors pour quoi s'infliger ça une nouvelle fois ?

Après tu fais ce que tu veux mais si tu veux respecter le régime : 1 seule PA dans une vie !

Bon régime

Dani

clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/12/2011 à 09:21

moi je fais 1/1 c'st plus facile et moins stressant

Utilisateur84170

Posté le 27/12/2011 à 09:47

oui moi aussi j'ai toujours entendu que la phase d'attaque ne se faisait que une fois ce serai pas faut de faire que la moitié

 

BON COURAGE A TOI!!!!

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meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/12/2011 à 10:03

ce que je te conseillerai c'est de ne surtout pas faire de phase d'attaque mais de commencer avec une alternance 3PP/3PL avant de changer pour l'alternance que tu souhaite comme cela tu as 3jours PP et surtout tu les compenses par 3PL derrière pour tes reins car c'est surtout dans un objectif santé qu'il ne faut pas refaire une attaque!

 

ce n'est pas parce que bon nombre refont que c'est bien de refaire et je salue ta démarche avant de t'engouffrer dans un n'importe quoi qui pourrait nuire à ta santé!!

 

bonne reprise

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/12/2011 à 10:19

1 seule phase d'attaque.....Je suis d'accord avec meryem et c'est aussi tres dangereux pour les reins

 

Bon départ

Utilisateur61784

Posté le 27/12/2011 à 11:40

mercii beaucoup les filles pour toutes vos réponses !!

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sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/12/2011 à 12:19

slt hanene,

 

moi je pense que tu peus refaire une Phase d'attaque d'au moins trois jours, mais bois bcp d'eau pour tes reins

Utilisateur61784

Posté le 27/12/2011 à 14:46

Oui avec ce regime faut boire beaucoup d'eau pour les reins  !!! merci sosso c'est ce que je vais faire 3 jours d'attaque !!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/12/2011 à 20:09

on ne fait pas 2 phases d'attaque.

 

tu demandes des conseils mais tu ne tiens pas compte des réponses;donc ça ne sert à rien de prendre le temps de t'expliquer que ça peut etre dangereux.

 

Bon courage

Utilisateur61784

Posté le 29/12/2011 à 00:36

Euhhh désolé samedi je me suis mal exprimée, je vais débuter 3 jours de pp et 3 jours de pl...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/12/2011 à 09:58

Bonne décision hanene

 

bon courage

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