Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

petites questions??

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 11:10

20cl de lait = a combien de grammes? C'est pour calculer combien je consomme en g de produits laitiers a la journée.

Et après savoir c'est quoi le calcul pour la portion de viande a la journée??

 

MERCI

Ligne et Plaisir

caro19400

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 11:46

la vainde c est à volonté!!!

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2012 à 11:46

200g, 1 litre =1 kg.

Bonne journée

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/01/2012 à 11:49

tu as droit à 800g de laitages / jour + 3 càs de lait en poudre

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:01

parce que je prend 250g matin et soir fromage blanc + un yaourt le midi + 20cl de lait écrémé en bouteille le matin et du coup jveux savoir si jpe manger des carrés frais dans ma journée ou non?

et pour la viande ya un calcul c'est pour savoir si j'en mange assez

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/01/2012 à 12:27

Manges à ta faim, t'embêtes pas à calculer.... Su tu manges suffisamment, y'a pas de soucis !

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:31

c est sa le soucis je sais pas si jen mange assez ou trop peu?? tu c pas c quoi le calcul avec le poids?

caro19400

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 12:53

1.5 de protéîne par kilos comme moi par exemple 116grammes

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:08

Bonjour Lilie2911,

 

20cl = 200g

 

1.5 à 2 g de proteïnes/kg pesé , tu es à 71.4 donc il te faut en moyenne 71.4 x 1.5 à 2 g /jour = à peu près entre 108 et 150g de protéines/jour.

Si tu veux savoir combien en gramme de viandes tu dois consommer, regardes la liste complète des aliments dukan à ta droite (acceuil) et tu verras l'apport de chaque aliment en protéïne et tu fais tes caluculs.

 

Moi personnellement, je prends 02 blancs d'eoufs durs au matin + 125 g de FB + 01 café au lait avec aspartam

repas de midi : PL + Un gros steack ou autre viande ou poisson + légumes (plus de viandes que de légumes)

 

à 16h00 : un café au lait +02 c à son d'avoine + 01c de son de blé + 125g de FB

diner : je cuisine un plat à base de poulet ou viande ou poisson selon ce que j'ai dans mon frigo et toujours + de viandes que de légumes..

A toi de voir selon tes repas de la journée mais mange à volonté ce qui est permis et encore + les protéïnes et c bon!!

 

Voilà voilou

lilie2911

193 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 13:23

Merci beaucoup djimy c'est très clair j'ai bien compris encore merci.

djimy

176 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/01/2012 à 15:43

Avec grand PLAISIR lilie2911.............

 

Et si tu as des questions n'hésites surtout pas!! on est toutes là pour la même "cause" !!!

 

DEGOMMER CES KG EN PLUS 

 

@ bientôt

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.