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Petites questions sur la phase de consolidation que je commence bientot

dav11

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2011 à 22:24

Salut! Bon j'ai commencé début avril ce régime, j'ai perdu a ce jour environ 25 kgs, je n'ai donc pas a me plaindre, surtout que si point de vue alimentaire je n'ai fait presque aucun écart, j'ai par contre succombé plusieurs fois a des apéros assez prolongés entre amis. J'avais peur au début mais il s'avérait qu'au contraire je maigrissais encore plus a chaque fois.. Je commence tres bientot donc la phase 3, dite de consolidation mais j'ai quelques questions. D'abord, concernant les repas de galas, puis-je une fois par semaine manger un kebab-frites ou une petite pizza? J'aimerais savoir aussi s'il est possible, au cas ou je reprenne quelques kgs lors de cette phase, de les "compenser" par plusieurs jours de pp comme au début? Car étént carnivore, ne manger que des protéines animales ne me dérange pas du tout! Merci pour vos réponses

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2011 à 22:45

alors oui pour le kebab ou la pizza , une fois par semaine , ce sera ton repas de gala !

un jour par semaine tu feras PP , c'est trés important de ne pas le zappé !

en deuxième parti tu auras droit à 2 galas par semaine , cool !

et n'oublie pas les feculents une fois /semaine aussi ! ton pain et ton fromage ainsi que le fruit !

bonne conso ! c'est un réel plaisir !

dav11

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2011 à 22:52

merci mamamag! je me sentais un peu seul, ya pas mal de filles ici lol

Oui ok pour le pp chaque jeudi je viens de relire mon livre dukan justement.

Je ne suis pas tres fruits donc je men passerai je pense, et le pain , bein j'ai arrété du jour au lendemain donc on verra bien..

Les féculents , c'est lentilles, haricots blancs ou rouges , riz et pomme de terre c'est bien ça? et tout ça raisonnablement biensur.

Par contre j'ai une autre question: en phase 3, les protéines pures animales sont-elles a volonté comme dans les deux premieres phases?

merci d'avance

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2011 à 23:09

moi, même encore maintenant je mange encore trop de viande (ou poisson) je trouve que maintenant qu'il y a les légumes tous les jours je devrais me calmer sur les protéines , mais je peux pas ! je suis toujours aussi gourmande et j'aime bien sortir de table repue !

pour les féculents , en conso 2 , tu peux faire une fois des légumineuse et une fois des féculents dit classique !

en conso , tu fais une semaine sur deux

tu sais , je n'étais pas trés fruits avant , mais maintenant , c'est un tout les jours ( des fois deux) et il me manque je jeudi pp!

le pain , je n'en prends pas non plu tout les jours et de toute façon jamais quand c'est le jour féculent !

tu vas t'appercevoir que je te parle comme si j'étais en conso , alors que je suis en stab , mais , j'ai beaucoup de mal avec la stab ! j'ai besoin d'être cadrée et la conso deux me va trés bien ! par contre le week end , lachage complet !!!

tu peux aller sur ma page perso, si tu as des questions ou juste papoter !

bonne nuit et au plaisir !

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/09/2011 à 23:11

desolée pour les fautes !!!! c'est la fatigue ....et mes yeux !

dav11

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/09/2011 à 23:17

t'inquietes pas pour les fautes, lol bonne nuit toi aussi et merci pour tes tuyaux.

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