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petits conseils pour reprendre la route comme il faut

lufie

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2013 à 20:01

Hello à toutes et tous,

Cela fait un mois et demi que je fais mon régime dudu et tout se passait bien. J'ai perdu 8 kilos, je suis entièrement satisfaite. Seulement depuis une bonne semaine, je fais un peu du n'importe quoi dans les pp et pl.

J'ai acheté des cétosticks et ils me confirment depuis une semaine que je ne suis plus en cétose. Et depuis je suis perdu car je n'ai pas compris d'où venait l'erreur. Et depuis j'en fais justement. Je ne fais aucun craquage, je ne touche pas aux féculents, je ne dépasse pas ma dose de sonetc... Par contre quand je dois être en PP, je mets des concombre et je n'arrive plus à faire une journée pp pures :s

Le soir j'aime faire mes concombres et tomates avec une cuillère à café de mayonnaise effi light et j'arrive plus à m'en défaire non plus. Par contre quand je dois faire pl, je culpabilise de manger les légumes. Bref, j'suis un peu paumée.

Je perds tjs du poids, je n'ai encore jamais stagnée. Mais cette semaine j'ai mes règles (désolée pour les détails) et donc si je mange que des pp je me sens trop faible.

Enfin bon vous voyez, je suis un peu larguée.

Je suis toujours archi motivée, je fais le régime avec mon mari qui a lui perdu 9 kilos. On ne lâche rien mais là on doit se remettre sur le bon chemin et on du mal a retrouver un équilibre de pp et pl.

Pouvez vous m'aiguiller ou me donner des conseils?

En fait je me rends compte que mes craquages sont tous petits mais me font tenir (style la mayo). En fait y a que la mayo. Par contre la maizena, je stresse chaque fois que j'en prends. Je stresse chaque fois que je prends un truc un peu "décalé"

voilà voilà

caroline

lufie

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2013 à 20:02

désolée c'est long mais je tiens vraiment à réussir et je prendrai tout ce que je peux pour y arriver 

NENETTERORO

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/05/2013 à 21:37

Bonsoir

Calmes toi enfin ! C un régime pas une lutte contre une maladie incurable ...

Dans un premier temps , Respire !

Dans un deuxième temps, fixes toi par exemple lundi prochain et tu commences par une PP sans rajouter de concombre, tomates... Mange quelques surimis ou du thon avec ta mayo fétiche et c tout !

Et en te calant sur ce lundi, tu reprends le rythme sans flancher

Quand je fais un écarts, je fais 1 PP le lendemain et je repars en alternant. Pour moi ça marche...

J espère t avoir aidé.

Par contre sache que le stress ne t aide pas dans la perte de poids et tu auras plus envié de te réfugier dans la bouffe si tu stresses

Bonne soirée !!!

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