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petits trucs pour relancer la perte.

margot0905

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 09:14

Hello,

je sais mon sujet n'est certainement pas traiter pour la première fois (mais je viens de lire l'une ou l'autre discussion et lire des réponses vieilles de 4 ans , je trouve ca encore plus impersonnel... )

Bref, voici mon problème: J'ai bien perdu jusque là et là, patatra, plus rien...  :(

J'ai un semblant d'explication mais j'aimerais votre avis: ne pouvant que difficilement ma passer de légumes, j'en mange chaque jour mais uniquement le soir, c'est un peu comme si j'alternais, non?

Parce que vu ce que je mange, mon corps devrait puiser dans mes réserves, c'est pas possible autrement...

que dois-je faire? Manger encore moins? Marcher plus? moi perdue :( :( :(

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annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2014 à 10:05

coucou

 

et si tu alternais un jour PP un jour PL? Tu y arriverais? moi aussi j'ai du mal à me passer de légumes, mais je me force à faire ma journée PP en me disant que le lendemain je me régalerai un peu plus 

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/09/2014 à 08:27

Coucou,

 

Ne surtout pas manger moins mais avoir ton quota de protéines quoiqu'il arrive, 1.5g par kilos que tu pèse donc 150g grossomodo, il y en a seulement 6g dans un yaourt par exemple donc calcule.....le risque des légumes c'est d'en remplir son estomac et de ne plus avoir assez de place pour les protéines, je pense qu'en en mangeant uniquement les soirs ça peut marcher quand même, évite les carottes, betteraves, salsifis beaucoup trop sucrés, dans tous les cas commence le soir par manger ta viande.

 

Marche +, vas jusqu'à une heure voire 1h30 quand tu peux, et si tu peux le faire le matin au réveil à jeûn.....je dis ça parce que moi ce qui marche à tous les coups pour casser des paliers c'est 45min d'elliptique à jeûn le matin.....mais c'est très dur!!!!!

 

Ton corps a déjà bien perdu, il fait peut-être une petite pause? je sais c'est pénible mais pourtant c'est souvent le cas....

margot0905

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2014 à 08:46

merci

j'ai bougé un peu plus et hop, c'est reparti...   

 

j'ai lu dans mon bouquin qu'on pouvait auusi faire 2 jours de PP et puis 5 jours de PL. quelqu'un a-t-il déjà testé?

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annabella69

59 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/09/2014 à 12:37

Perso je n'ai pas testé  comme 1PP/1PL me convient je n'ai pas cherché à essayer autre chose ^^

Ptilou67

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2015 à 11:54

Je viens de débarquer sur le forum et merci pour l'info du 1,5 g de protéines par kg J'ignorais ou alors perdu de vue cette info là.

 

Personnellement je fais un jour PP et un jour PL mais je perds piano piano... Il ne me reste plus qu'à faire un peu de sport

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