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Accueil Forum » Phase de consolidation

Peur de la consolidation

domino31

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 10:57

Boujour à toutes, j'ai besoin de réconfort. J'ai fini enfin la phase de croisière et j'aurais du attaquer la phase de consoliladation depuis déjà 3 semaines. Je n'arrive par à me décider à quitter la phase croisière. J'ai réussi à prendre encore un peu. J'ai affreusement peur de reprendre les kilos si durement perdus en attaquant cette phase de cosolidation. De recommancer à manger du sucre comme les fruits et le repas de gala me font peur, car mon problème à moi, c'est le sucre et de regoutter à du sucré, j'appréhende de ne pas arriver à me limiter et de ce fait de rater cette phase de conso et de tout reprendre. ) Il va quand meme falloir que j'arrête la croisière. Merci d'avance de me donner du courage pour cette nouvelle étape.

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 05/10/2011 à 11:04

Tu as fait confiance à la phase 1, puis à la phase 2 et tu as vu que ça marchait.

Fais confiance aux phases suivantes ! 

C'est aussi simple que ça le régime ! C'est très encadré, tu vas ré apprendre doucement à ton corps à remanger normalement. Tu verras qu'un gala bien construit ne fait pas prendre de poids. Ne te prive de rien, régale toi et découvre que la suite, ca marche auss bien que le début 

Utilisateur49082

Posté le 05/10/2011 à 12:47

Alors là, domino, j'étais exactement comme toi !! Ma croisière se finissait courant juillet, je l'ai prolongé jusqu'au 30 septembre !! J'avais tellement peur de regrossir que j'ai voulu perdre encore 4kg, au cas ou... je les ai perdus, et mon entourage m'a dit "stop" : je commençais à faire une obsession de ce régime qui marchait trop bien... Je suis en conso depuis 5 jours, et franchement, c'est que du bonheur : repas de gala dimanche, pain, fromage, fruits, légumes à volonté... j'ai repris 800gr après mon gala, mais je les ai reperdus !! Le tout, c'est de ne pas se lâcher à fond et faire n'importe quoi ! Mais tu trouveras suffisamment de recettes sucrées vraiment top sur le site pour ne pas craquer !(je suis au moins aussi gourmande que toi !) .

Et pense une chose :ce régime marche vraiment !! A+ !

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Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 13:22

Passe en conso c'est un pur bonheur je n'ai sûrement pas de recul suffisant mais pour cette première semaine je me pèse tout les jours et mon poids ne bouge pas même après mon premier gala et ma première portion de pâte.... suit les conseils précédents tu vas voir tout va rouler bon courage

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2011 à 18:24

Dukanaute a très bien répondu à ta question, j'y suis depuis 7 jours seulement, j'ai fait un gala et ça se passe très bien, juste encore perdu 900gr mais ça ne me déranges pas vu que j'ai fait l'inverse de vous, je suis passée en conso à 2 kg de mon objectif car j'avais des vertiges tous les jours la dernière semaine de ma croisière, mais là ça va mieux, prise de sang ok et je mange mon fruit, mon pain, mes féculents 1 fois par semaine, mon fromage et mon gala + bien sur les protéines.

 

Lance toi et n'aie pas peur, tout le monde a la frousse de change de phase mais à un moment il faut arrête de perdre et remanger normalement donc la conso est une des parties du régime qui fait que quand tu l'auras finie et la stab aussi tu mangeras de tout sans reprendre si tu fais attention à continuer à cuisiner équilibré.

maova

481 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 21:17

coucou,

moi c'est la même je suis passée en conso depuis samedi gala des dimanche.

PP lundi, mais le hic c'est que mon poids a augmenté de 500 depuis samedi.

Le pire c'est que pour le moment je n'ai réintégré vraiment qu'une pomme par jour pas de pate ni rien d'autre.

Je pense faire un autre gala samedi.

Je compte la demi coupe de champagne et les 3 bouché de gâteau de cet aprés midi comme en gala, c'était un pot au boulot je n'ai pas réussi à y couper.

 

Vous avez vraiment tout réintroduit d'un coup ou vous avez fait ca progressivement?

 

Je suis un peut perdu, je me dis que c'est peut être de la rétention d'eau ou encore mon corps qui se rééquilibre.

J'aimerais avoir vos avis.

tenebris

2275 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/10/2011 à 08:36

Salut Maova pour ma part j'ai commencé la conso un mercredi, j'ai mangé le lendemain pain, fromage et fruit, mon premier gala a été le samedi et mes premiers féculents mardi dernier à midi, j'ai encore perdu 900gr depuis le début conso mais j'ai commencé plus tot que prévu donc je suis contente ! (cela a fait 1 semaine hier que je suis en conso donc je sais pas encore bien te dire)

maova

481 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 19:11

merci pour ta réponse tenebris.

Je vais faire les courses demain pour acheté le paim et le fromage autorisée, les fruits c'est bon.

En faite pour le moment je n'ai fait vraiment qu'un gala et et j'ai réintroduit des fruits.

Et malgré ca plus 500gr même si depuis 2 jours mon poids ne bouge j'ai peur que si je rajoute le reste il remonte.

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