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Accueil Forum » Phase de croisière

peur de la phase de croisière

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Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 12:17

bonjour a tous ! j'ai terminé ma phase d 'attaque hier, doit on vraiment manger que des legumes et viandes jusqu'a objectif ??? si oui esque les legumes sont a volontés midi et soir

merci a tous

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 12:18

tu n'a pas lu le livre ?

Utilisateur99769

Posté le 01/05/2012 à 12:24

cc titi :oui,legumes et viandes a volontes midi et soir,funky tout le monde a pas les moyens d acheter le livre,ou ne l a pas encore acheté,alors repondre a une question parr une question ....

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Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 12:27

merci anave, mais mon objectif est prévu pour fin aout donc que legume et viande jusque fin aout c'est bien cela ?? et non funkylenna je n'ai pas acheté le livre je ne vois pas vraiment l'intéret tout est indiqué sur le site et j'ai une amie qui a ce fameux livre qui me conseil.. bon courage a toi

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Utilisateur99769

Posté le 01/05/2012 à 12:29

oui,il faut aussi faire des journées pp

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amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 12:31

il faut 1/3 de legume et 2/3 de proteines bon debut de régime

icamille

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 12:33

Je pense que tu peux quand même investir dans le bouquin, tu peux le trouver d'occasion sur priceminister... Ca ne te fera pas de mal !

Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 12:36

merci à tous de répondre ça donne un soutien enorme ! les journées pp c'est proteine c'est ça ? et merci icamille je vais commander le bouquin

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icamille

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2012 à 12:40

yes PP = protéine pure

Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 12:42

merci c'est vraiment sympa bon courage a tous

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2012 à 12:45

Je pense que la moindre des choses quand on se lance dans un régime à vie, c'est de savoir à quoi on s'engage

Sinon, il y a des mémos sur le site pour te rappeler les bases de la croisière et de chaque phase.

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Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 12:47

salut julipe23 oui je sais a quoi je m'engage j'ai bien étudié le sujet pendant plusieurs semaines avant de me lancer et j'ai imprimé toute les memos en tout cas c'est le seul regime ou j'ai pas faim entre deux et que je me sens bien j'espere arriver a mon objectif

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nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 12:56

titi fait un pp et un pl ou 2pp et 2 pl mais tu verra ca va allez si tu as besoin hésite pas moi jai tout les livre peu regardé dedans

Utilisateur99769

Posté le 01/05/2012 à 13:04

bjr nathalie,bvo pour ta perte et pour ta belle mentalité,ça fait plaisir et c'est encourageant.

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nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 13:16

a b merci b suis humaine et j'ai un cœur voila simplement suis comme ça si besoin il faut s entre dé tout même chacun a droit de reagir comme elle le veulent donc si besoin si peu redonde b oui suis dispos ou même en mp dans ma courbe pas souci bise a bientôt

Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 13:44

coucou nath merci beaucoup de ton aide

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nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 13:53

b de rien si tu as besoin pas souci surtout mange bien t son tt les jours important

Utilisateur98732

Posté le 01/05/2012 à 14:00

Bonjour à toutes,

 

vous avez l'air très sympa sur ce site, alors si vous le voulez bien, je ferai un bout de chemin en votre compagnie,

j'ai commencé le régime le 11 avril dernier pour une perte de poids de 10kg, à ce jour j'ai perdu 3kg2 après un début de croisière difficile, je fais 3pp/3pl (alternance laborieuse) et depuis la fin de semaine je fais : 1PP/1PL et je recommence à perdre, j''espère que cela va continuer,

tout comme titi, je trouve que votre perte de poids (à toutes) est plus tot sympa, et comme j'ai besoin de soutien, je pense que vous êtes à même de me conseiller

merci à toutes

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nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2012 à 14:07

voila les filles si sa vous dit allée voir bon c que 15 kilo mais suis super contentehttp://www.dukanaute.com/forum/je_me_lance-27791.html

Utilisateur99769

Posté le 01/05/2012 à 21:01

bvo nath c'est super,tu as bien fondue,continue

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Utilisateur100719

Posté le 01/05/2012 à 23:35

les fillles ! petit soucis je suis constipé depuis Mercredi dernier c'est à a dire 2 jours apres le commencement de la phase d 'attaque ! que faire !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Pompok

2364 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2012 à 00:46

BOP

nathalie55

27798 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2012 à 09:42

prend tu bien ton son blé et d avoine boi aussi

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2012 à 11:05

Le BOP c'est pour la rétention d'eau, ça n'accélerera pas le transit

Bois bien tes 1.5L d'eau par jour, marche beaucoup, et fais quelques abdos ! Les jours PL, les épinards sont tes amis lol

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Ligne et Plaisir

Utilisateur98732

Posté le 02/05/2012 à 11:50

il existe des tisanes bio pour le transit et ça marche

ceci dit, le son de blé dans un fromage blanc le matin fonctionne aussi

autre astuce, au yoga il y a le massage de l'abdomen, qui permet de nettoyer les instestins sans médicament

 

bon courage

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