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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Peur de ne pas y arriver

elisedekerhuon

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 10:30

Bonjour,

 

J'ai voulu plusieurs fois faire ce regime, car avec mes kilos en trop je ne me supporte pas... enfin encore moins qu'avant.

J'ai peur de ne pas tenir, de ne pas perdre.. de louper ce régime...

je fais pas mal de sport que j'ai repris depuis mai, je cours environ 4/5 fois par semaines minimum 30mns par seance.

J'avais acheter et lu le livre il ya 2/3 ans mais ne l'ai plus... si je comprend bien il ya une phase d'attaque de 3 a 7 jours?? puis ensuite c'est un jour que de prot et un jour ou on ajoute les legumes??? bon je vais pas abuser mais les fruits on eput les manger en croisiere??? a t'on faim??? bon mes questions sont peut-être bête ou deja dans le forum, mais il ya tellement de post que je m'y perd.

En esperant avoir le soutien afin de me jeter dans l'aventure. D'avance merci

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 11:48

bonjour,

 

déjà avant de commencer ce régime relis le livre!!!! il le faut absolument!!! si tu ne l'as plus procure le toi il est essentiel!!!

 

les fruits interdits c'est à partir de la conso!!!! et tout cela est marqué dans l livre.

 

et il faut de la motivation pour ce régime, sinon tu vas reprendre le poids perdu voir plus!!

 

bonne continuation

Utilisateur63317

Posté le 06/08/2011 à 12:38

bonjour élise petit dicton craindre l'echec avant d'agir,c'est la meilleure facon de ne pas réussir

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dodi74

255 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 13:17

eh oui il faut absolument lire et "digérer" le livre avant de commencer sinon cela me parait difficile...il y a bcp de choses à cerner mais une fois tout compris c'est pas trés compliqué...

bon courage et puis tu trouvera pleins d'infos sur le site mais procure toi le livre !

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droitalaparesse

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 14:25

J'ai commencé il y a 4 jours, effectivement tu dois être super motivée car c'est l'été (enfin je voulais dire mois de novembre vu le temps !! ),

donc du monde qui passe, les apéros, les moules à la crème ... et bien niet sinon ca fait mal !

je me suis autorisée un verre de vin rouge avant-hier ( tout ca dans la journée, moi la grande inconditionnelle de ce breuvage ), on n'en revenait pas et moi la première, me disant que ce petit écart n'allait rien faire.

Le lendemain matin sur ma balance, bah rien ! enfin si le même poids que la veille alors que j'avais scrupuleusement suivi à la règle le reste. Il faut être super strict sinon la balance nous rappelle à l'ordre et c'est une journée de perdu alors !!!

Donc pour commencer, effectivement lis le livre, mais surtout soit super motivée avant de commencer, car un échec te minerai surement le moral encore plus.

Moi j'ai mis plus d'un an avant de commencer car je ne me sentais pas capable, je ne me supportais plus certe mais un échec aurait été plus dévastateur.

Tu verras tu le sentiras quand tu seras prête, car comme le dis si bien fabienne123, en commencant comme ca tu me fais un peu peur.

 

Prends le temps de lire le livre et écoutes toi surtout, COURAGE

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/08/2011 à 14:28

tu trouveras ici plein de conseils et je ne vois pas pourquoi tu n'y arriverais pas toi aussi. allez bon courage.

stephymanon

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/08/2011 à 15:16

Courage il faut tenir c'est simple si la volonté y est

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