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Accueil Forum » Phase d'attaque

Peut être une question bête...

CynthiaDudu

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 19:59

Bonjour à tous !!

 

Vous allez peut être trouver ma question bête mais y a quelque chose que je n'arrive pas bien à comprendre dc si quelqu'un peut me l'expliquer ...

 

J'ai donc bien compris qu'il fallait manger une certaine quantité de protides par jour selon son poids dc moi 74 g apparement....toutefois je suis dans l'incapacité de determiné la quantité que je mange !!! un yaourt ou surimi ou steak haché représente combien de protides à l'unité ?? :(

 

Merci par avance pour votre réponse !!!

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 18/01/2011 à 20:04

Voici THE liste :

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Tu as la teneur en prot pour 100g de produit !

ptitboudnou

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 20:05

Je ne suis pas sure de ce que j avance, mais il n y a pas de quantité de protides...

Tu ne mange quasiment que cela en attaque et pp, à voir avec les pros du forum...

CynthiaDudu

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 20:06

merci Zaloo !! mais donc 100 g faut tout peser en fait ?

lcastou

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 20:10

hello

 

c'est le minimum à manger. un staeck hâché fait généralement 125 gr. donc le quota est vite atteint !

je n'ai jamais mesuré la quantité en ce qui me concerne. en PA, je dévorais toutes les proteïnes qui passaient sous mon nez !

 

a+ et bon courage !

CynthiaDudu

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 20:19

lol merci lcastou je m'inquietais car moi je suis vite rassasié : une tranche de jambon + 1 steak hché + yaourt 0% et je n'ai plus faim dejà !!! mais bon apparement cela n'empêche pas ma perte car 1.5 kg en 2 jours lol ça me va !!

Utilisateur17921

Posté le 20/01/2011 à 13:15

Ben là vous faites fausse route : Icastou, vous dites dans un autre forum que vous l'avez déjà fait l'année dernierè ?! C'est inquiétant !

C'est pas parce que vous mangez 120g de steak que vous mangez 120g de protéines !!!

Pour 100g de boeuf à 5%, vous n'avez que 20g de protéines !!!!

Ne dites donc pas n'importe quoi ! Par pitié !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/01/2011 à 13:22

Ruglette, j'allais dire de mm, lol

j'ai du relire pr etre sure que j'avais bien lu...

 

Donc, les filles (et garcons, lol) ne cofondez pas 100 gr de viande avec 100 gr de protéines, ce n'est pas la mm chose! Sinon, ce serait trop "facile"

lcastou

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 13:30

oups effectivement, je n'ai jamais raisonné en terme de protides...

vu que je mange comme 4, ça a marché quand même

mais c'est bon à savoir ! mieux vaut tard que jamais !

 

@+

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2011 à 13:55

Le seul aliment qui contient des protéines pures ce sont les blancs d'oeufs !!

 

Et normalement c'est minimum 1.5g de protéines par kilo pesé

CynthiaDudu

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 14:21

merci les filles !!! mais moi je sais pas cela me parait énorme je suis vite rassasié quand je mange quand même !! mais bon je continue de perdre donc voilà pour l'instant je ne m'inquiete pas

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