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Accueil Forum » Phase d'attaque

Peut on manger de l avoine en phase d attaque

Utilisateur56592

Posté le 28/04/2011 à 09:02

Bonjour a toute je viens de m inscrire sur ce forum et j ai commencé le 22/04/2011 j ai déja perdu 3kg et j aimerais avoir des astuce pour varier le petit déjeuner car je ne prends que du lait a 0% avec du café. Merci à toutes celles qui vont m aider .....

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viva83

566 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/04/2011 à 09:32

pour commencer lit le livre de dukan ou renseigne toi bien sur ce qu'est ce régime.

Le son d'avoine est l'élément à manger tous les jours et dans toutes les phases de ce régime.

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alma24

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 09:45

bonjour diana, voilà mon expérience petit déjeuner.

Avant dukan, je ne pouvais pas me passer de mon lait le matin, mais comme ce n'ai pas conseillé car le lait est sucré naturellement, je mange du fromage blanc beaucoup plus rassasiant ; en plus je me fait toute les semaines un pain dukan que je tartine de dudutela en pp et de confiture de rhubarbe en pl.

Personnellement, je n'ai fait que 3 jours d'attaque comme on me l'a conseillé sur le site du dr dukan quand j'ai calculé mon juste poids.

Je te conseille de bien lire tout sur la méthode dukan sur ce site et tu auras plein d'idée pour varier tes menus !

Bon courage, à bientôt

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/04/2011 à 09:45

le son et surtout pas les flocon

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/04/2011 à 09:45

le son et surtout pas les flocon

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/04/2011 à 09:51

Alma: le lait est autorisé, mais limité à 250ml par jour

Utilisateur56592

Posté le 28/04/2011 à 14:20

Merci à toute car pour moi c le debut Alma je ne boit qu'une tasse de lait ecreme, donc je pense que c bon. Alma la rcette du pain est elle sur le site?

Merci encore et bon courrage à toute

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alma24

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2011 à 18:41

Re bonjour les filles,

oui, bien sur le lait est autorisé, mais le mieux est de le prendre avec parcimonie et préférer quelque chose de plus consistant.

Pour le pain, je fait le " pain dukan à la MAP " et je me fait aussi le cake arôme amande amère,le gâteau au yaourt, des petites brioches...etc. J'en mange un petit morceau à 4 h avec mes yaourts.

Bonne soirée, à bientôt.

matinclaire

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 09:32

BONJOUR A TOUS, il y a beaucoup de contradiction moi perso j'ai garder un tier d'un morceau de sucre dans mon 1er café et une toute petite cuillére de sucre dans les fromages blanc car je n'ai pas confiance a l'aspartame, je déjeune avec une galette de son d'avoine, depuis 4 jours - 6 kilos tres motivant, (je n'aime pas trop de l'eau pure alors je met un peu de café dans mon eau c meilleur)

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alma24

75 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/05/2011 à 09:54

Bonjour matinclaire, si tu prends de l' "hermesetas " tu ne risques rien car il n'y a pas d'aspartame dedans, ça existe en poudre et en liquide pour faire les gâteaux et tu verras tu maigriras encore plus vite car le sucre est strictement interdit !!!

 

Pour l'eau , je mets un produit drainant dans ma bouteille d'eau, style "aqua draineur de Milical" ça aide aussi. Plus un litre de thé et le tour et joué ! mais par contre, tu fais pipi tout le temps. . . lol. . .

 

Bonne journée, à bientôt

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