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Pffffffff pas le choix

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:41

J'ai Merdé aujourd'hui mais par obligation , je vous explique :

 

Je me suis faite voler mon sac aujourd'hui ( cb , chéquier , de moi et mon mari ...) , en principe j aurais dû faire les courses ce soir mais vu les circonstances ça attendra demain .

 

Le problème c'est que j ai mangé un steack à - 20% de matieres grasses , un oeuf une tranche de saumon et pain son d'avoine et un yaourt 0% ( salade + concombre ) + bridelight 3% ? je suis en pl , ce sont les choses que j'ai mangé dans la journée pour le steack pas le choix , j'ai peur que mon poiDS MONTE EN FLÊCHE !!!!

 

Ce soir 2 cuisses de poulets , avec épinards ( j'ai trouver 5 euros , dans la poche d'un manteau...!) avec les 2 petits suisses

 

Qu'en pensez vous ????

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:43

Le vrai problème est le steack et le peu de protéines mangé

pila03

563 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 20:47

je n'achète que des steak haché 20% MG depuis phase d'attaque et ca ne m'a pas empêché de perdre. donc si tu l'as bien fait cuire. pas de soucis majeur. par contre, peu de protéines aujourd'hui. Ca pourrait effectivement poser soucis. Tu respectes bien les 1,5g de protéines pures par kg ?

milieaustin

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:52

Vous trouvez que c'est trop peu ??

Je ne mange pas plus de protéine par jour, et ma perte me convient ^^

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2011 à 20:52

pas de stress c est une journee normal y as pas de soucis aucune raison que ton poid grimpe

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:55

Merci pila03 de ta réponse , pour les steak tu me rassures , en ce qui concerne le nombre de protéines , je pense ne pas les respecter , je n'arrive pas a trouver un tableau avec le nombre de prot par aliments dukan , je mange à ma faim et comme je suis pas une grande mangeuse , je suis donc rapidement rassasier , mais est -ce que le poids est réellement freiné dans le cas où il y un non respect du nombres de protéines ?!

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:56

Merci pinpin !!!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2011 à 20:58

moi aussi je mange des steak haché 15% de matière grasse surgelé, sa coûte moin cher!!! net cela n'emêche pas ma perte pour le moment....

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 20:59

lol Moi29 , ça rassure , bon je pense que je vais continuer à les manger !!!

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 21:02

J'ai calculé, si je ne me trompe pas, tu dois etre aux alentour de 85/90 gr de protéines ajd, donc, c'est bon, vu que c'est minimum 1gr par kg que tu pèses

 

pr le steack haché 20%, c'est pas l'idéal, mais si c'est à l'occasion, ca ne posera pas de soucis, faut juste bien bien bien le cuir (pr évacuer tt le gras)

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 21:04

Naxou comment calcul tu les prot ?!

Utilisateur41320

Posté le 29/03/2011 à 21:13

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

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shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 21:16

Merccccccccccccccci !!!!

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 21:18

tu as le nombre de protéines ds le tableau d'aliments autorisés

Mais le calcul, je le fais de mémoire en général, à force, on commence à connaitre + ou - les valeurs au bout de 6 mois lol

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2011 à 21:47

Le vrai problème ?... Ben c'est le vol de ton portefeuille :(

C'est pas grave un steak à 20% !

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 22:12

Naxou : Bon j’espère y arriver comme toi lol !!!

Mais : Je suis d'accord , mais je n 'ai aucune inquiétude puisque les oppositions ont étaient faites immediatemennt , le dépôt de plainte ... je n'avais aucun papier important et par chance j 'avais oublier ma carte d'identité à la maison ...!!!

Dulucky

793 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/03/2011 à 22:21

Shanaht, je suis d'accord avec Mais, même si tu as su limiter les dégats!

 

Ne t'en fais pas pour le steak, je suis sure que cela n'aura aucune incidence.

 

En revanche, si tu en mangeais tous les jours, à chaque repas, ce serait ennuyeux mais ne te tracasse pas!

 

Moi, il m'arrive de prendre du lait demi-écrémé quand je ne trouve pas du lait écrémé et ça ne m'a pas empechée de maigrir!

shanaht

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 22:24

Merci dulucky , vous êtes toutes rassurantes , j 'adore ce forum !!!!!!

saxos07

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 22:47

salut tous le monde

j'ai une question : Avant le régime je n'acheter que des steack 15% MG. Pourriez vous me dire si en conso je peut revenir a eux. Bien entendu en les faisant cuire sans matière grasse (ce que j'ai toujours fait d'ailleurs) car s'est vrai que question prix...... et puis toute la famille mangerai les memes

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2011 à 23:07

moi je dirais oui. Il faut essayer de reveir à la normale. Mais bien sur tout est question de mesure 

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