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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase 1

Dododue

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 16:17

Bonjour

Est il permis de mange du yogurt Danone Activia frutie a 0% de Mg?? Et un le vermicelles de riz a til une valeur calorique plus eleve que le KONJAC?? Et e til permis de remplace ce dernier par le vermicelles de riz car c est vraiment difficile den trouver

 

merci

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 16:28

non

en attaque

pas de fruit ni de morceau de fruit desolé

 

tu devrais prendre plutot des aromatises

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 16:29

non la vermicelel de riz ne remplace pas le konjak attention deux choses diffirente

et ce n 'est pas une question de calories seulement mais de proteine

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 16:32

pour infos

la vermicelle de konjak c'est pas obligatoir ne te focalise pas la dessu et sinon tu peu la comander par internet

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 16:45

le vermicelle de riz contient 80.6g de glucides pour 100g et pas moins de 362 kcal pour 100g ce n'est donc pas un allié régime et ne peut pas se substituer au konjac.

moi non plus je ne trouve pas de konjac, il n'est pas obligatoire et je gouterais le jour où j'en trouverais

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/04/2012 à 16:58

moi j'ai trouvé du konjac à la bolognaise dukan chez casino ( 25 rue du chemin vert, paris 11ème) , c'était des barquettes toutes pretes.

piwiel2010

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 17:58

Forum Dukan : bonjour j attaque le regime dukan aujourd hui j aimerais perdre 15 kgs

Bonjour,

 

j'attaque le régime dukan aujourd hui

j aimerais perdre 15 kgs

tetelle0880

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 18:06

bonjour piwiel2010 bienvenue a toi tu verras tes 15 kl tu vas les perdre suis bien toutes les phases et tu n auras pas de soucie et n hesite pas a demander des conseil car beaucoup de personnes pourons te repondres bonnes phases

amel1

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/04/2012 à 19:26

Bonsoir,

 

Je débute aujourd'hui... et je crois que j'ai mal commencé... petit déj café noir +fromage blanc, en cas vers 9h00 fromage blanc, midi salade verte +blanc de poulet, vers 15h yaourt 0% aux fruits (je ne suis pas certaine que je suis autorisé à en prendre) vers 18h 5 batons de surimi et pour le diner haché de blanc de poulet +2galettes avoines et blé +épinard+ moutarde.

 

Voilà, quelqu'un peut me dire si j'ai commis des erreurs?

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 16/04/2012 à 20:04

en "attaque", tu n'as droit ni aux légumes ni aux yaourts aux friuts

et tu as droit à seulement 1,5 cs de son d'avoine

en revanche tu peux maznger toutes les protéines que tu veux

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MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 20:43

Amel1 .... Lis le livre ou parcours le site car la tu as tout faux .... 0 légumes en phase d'attaque ! Et 0 tolérés hors le yaourt aux fruits est un tolère que tu pourras donc consommer modérément en croisière ! ...

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MissDior

2047 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/04/2012 à 20:43

Pour les sons pas plus de 1,5 cas ... Donc à toi de gérer ce que tu en fais ...

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amel1

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/04/2012 à 19:29

oh la la, je complètement à cote de la plaque... je crois je vais lire le livre... mon 1er régime protéiné m'a fortement induit en erreur....(les légumes étaient autorisés)...

 

quelqu'un peut-il me donné des idées de repas vite fais pour le midi, au bureau, et autres?

 

merci pour vos précieux conseils les filles...

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