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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

phase 2 et sport intensif

freegun

57 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2012 à 13:44

Bonjour,

 

j'ai commencé la phase 2 hier par la PL, aujourd'hui je suis en PP , je vais recommencer le sport c'est a dire 12h de sport par semaine environ .

 

dois je consommer plus d'eau ? ( que deux litres )

 

Vu que c'est toleré je pense aussi manger des pates nature peut etre une fois dans une semaine pour ne pas etre trops fatiguée , mais 150gr car la dose de 240gr est enorme pour moi 

 

mais pate complete ou pas ?

 

Y a t'il quelque chose qui pourrait remplacer les pates  ?

 

 

merci 

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/09/2012 à 14:49

je fais environ 12 à 14h de sport par semaine et j'ai suivi en PL à la lettre les recommandations Dukan.

regarde sur ce site, il explique les différentes phases. je n'ai pris des pâtes (complètes) qu'à partir de la conso

et je bois environ 2 à 3 l d'eau par jour

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