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phase attaque.... 300grs de repris!!!!

Utilisateur94779

Posté le 14/03/2012 à 12:49

Je suis un peu dépitée... 300grs de repris!!!!!

Donc un peu dépitée.

Je n'ai pas l'impression d'avoir fait des excès hier (juste 4 frites piquées aux enfants!).

J'espère que demain ça ira mieux.

Mais du coup dois-je faire une journée attaque en plus?

Et par rapport à ma reprise du sport (deux séances en salle minimum par semaine) le fait de ne pas avoir de glucides?

bref besoin de vos conseils!

 

Merci

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/03/2012 à 13:24

Les frites c'est des glucides (pommes de terre), des lipides (friture), et du sel ! Je pense que c'est un des aliments les plus caloriques que l'homme ait inventé lol donc 4 frites piquées aux enfants ce n'est pas rien !

 

Bon, de toute faon maintenant c'est passé, pas la peine de revenir dessus. Sache tout de même que le régime est très permissif d'un côté avec ses 100 aliments à volonté, mais extrêmement strict d'un autre. Pour faire simple, le régime Dukan si tu veux qu'il fonctionne c'est zéro écart ! Joue le jeu, ou alors demande toi si tu es vraiment prête à suivre un régime à vie, si au bout du 2è jour tu manges déjà des frites...

 

Rajouter une journée d'attaque est aussi inutile qu'inefficace et dangereux. Tu risques d'habituer ton corps aux PP, de fatiguer tes reins, c'est tout. Assume ton écart et continue le régime comme c'était prévu, cette fois en le suivant à la lettre. Ce que tu peux faire par contre, c'est augmenter ton activité physique pour essayer de diminuer l'impact sur la balance. Marche 45 minutes de plus pendant 3 jours, en plus y'a du soleil profite-en

 

Dukan et sport sont tout à fait compatibles. Tu as quand même un apport de glucides dans ton alimentation, réduit certes, mais c'est impossible de les éradiquer complètement. Tu en consommes dans les yaourts par exemple. Ensuite ton corps a des réserves dans lesquelles piocher s'il veut de l'énergie, et faire du sport va dans le sens du régime. Il est quand même conseillée de consommer ses sons avant un effort important, pour justement avoir un peu de sucres lents dans l'organisme.

 

Allez, bonne continuation à toi et bon courage pour la suite 

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SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/03/2012 à 14:37

@ Julipe23

 

elle est trop top ta reponse que je ne peux rien ajouter hihihih*

Utilisateur94779

Posté le 14/03/2012 à 15:04

Prête à faire le régime oui. Et pour les frites quand je disais 4 et ben... j'en ai vraiment piqué que 4!!! LOL....

Aujourd'hui zéro écart et on verra ce que me dit ma balance demain.

Merci.

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/03/2012 à 17:17

Je n'ai jamais remis en doute ta parole quand tu disais que tu en avais pris 4, j'essayais juste de te faire comprendre que c'était un écart, même pour 4 frites, un écart même plutôt important au vu de la composition de cet aliment

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Utilisateur94779

Posté le 14/03/2012 à 18:20

T'inquiète Julipe je ne l'ai pas mal pris. C'est juste que ça parait tellement dingue pour 4 pauvres frites cuites au four!

Et demain... salle de sport pendant 4 heures.

Bises

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