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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase attaque et sport + poudre protéine. Ça marche pas top.

Arnaud1050

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 11:53

En phase attaque PP, je n'ai perdu que 1 kilo.

Je fais de la Power Plate et du vélo durant 1 heures et tout les jours.

Ok le muscle est plus lourd que la graisse mais enfin...

Un peu déçu, mais la perte de poids en PP serait-elle retardée?

Avez-vous des informations ou expérience.

Merci à tous.

chachou09

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 14:30

Bonjour Arnaud. Sache que d'une personne à l'autre, la perte de poids ne sera pas la même. J'ai fait 5 jours de phase d'attaque. Les 3 premiers m'ont fait perdre 3kg. J'avais une pêche d'enfer, je respectais le régime à la lettre et rien n'aurait pu m'arrêter. Les deux derniers jours, j'ai repris 800g. J'étais hyper déçue...

Je suis en phase croisière depuis 15j et je n'ai perdu que 2.9kg au total.

Alors c'est vrai qu'à côté de certain(e)s, j'avais l'impression de ne pas avoir qqch correctement. Je buvais bcp, je faisais beaucoup de sport, je faisais tout ce qu'il fallait.

Mais je reste intimement convaincue que ce régime fonctionne et que mon corps finira par arrêter de se braquer. Je suis persuadée qu'en lui tenant tête, je parviendrai à maigrir.

Alors si comme moi ton corps est capricieux, sache qu'il ne peut que flancher à un moment si tu continues ce régime à la lettre.

Ca ne peut que payer ! Alors, accroche-toi !

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Arnaud1050

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2014 à 16:31

Merci beaucoup pour ton encourageant message, je m'y tiens!!!!!

Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2014 à 18:39

Salut Arnaud,

 

Quelle est la poudre protéinée que tu utilises ? Car la plupart ne sont pas adaptées au régime Dukan.

Généralement elles sont préconisées pour de la prise de masse musculaire. Donc si tu prends ça tout en ayant une activité physique intense tout les jours il y a de forte chance que tu combles la perte de masse grasse par de la prise de muscle.

Dans ces cas là il faut prendre ses mensurations car même si la balance ne bouge pas, on constate un changement au niveau des mensurations.

 

Sinon pour favoriser une perte de poids avec le sport il faut privilégié les sports d'endurance sans chercher la performance physique.

Sur un sujet du forum j'avais parlé du seuil de lipolyse favorisant la perte de poids.

Kevin57

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2014 à 18:34

Salut, ma réponse arrive un peu tard mais je suis d'accord avec Jig93.

 

Moi aussi je prend de la poudre protéinée, mais de la vrai, pas celle vendue en supermarché ou il y a plus de glucide que de protéine dedans^^

Ce genre de poudre permet la récupération et la construction musculaire si tu en prend juste après l'effort, du coup tes muscles se développe mieux. Donc comme la dit Jig si ça se trouve tu as perdu beaucoup de graisse et pris pas mal de muscle donc sur la balance tu as l'impression que rien ne change. Si tu te pèse disons une fois par semaine tu devrais également mesurer ton tour de poitrine, ventre, hanche, cuisse par exemple en même temps et la tu verras surement une diminution d'une semaine à l'autre

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