Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase attaque... Qui me suis?

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 17:29

Bonjour,

Je me présente je m'appelle Narylise j'ai 31 ans, je pèse 94 kg et je commence aujourd'hui mon régime dukan, j'espère trouver ici soutien et aide mais surtout des dukanettes avec qui ont pourra se suivre et surtout se motiver ensemble. Aujourd'hui, j'entreprend ma phase attaque qui est motivée pour commercer avec moi.

Ensemble nous y arriverons, nous vaincrons tous ses kilos.

Ligne et Plaisir

cindy27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:00

coucou. J'ai commencé ce matin phase 1... Lunion fais la force comme on dit alors si tu es d'accord jsuis la^^ Bonne route

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:06

Avec plaisir Cindy, nous ferons notre bout de chemin ensemble cool

cindy27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 18:08

Comment c'est passé ta premiere journée??

Et au Faite moi c'est CIndy 27 ans et je pèse 82 kg. Jai 17 kg a perdre (voila comme ca nous sommes a égalité sur les infos lol)

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2011 à 21:26

Ma journée c'est très bien passée on va dire que le premier jour est un peu facile lol!! Je pense qu'il va falloir varier ses plaisirs, sinon j'ai fait une heure de vélo aujourd'hui et toi?

cindy27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 09:22

moi j'ai invertie dans un vélo d'appartement. Une demie heure pour débuter c'est pas trop mal. Je ne suis pas du tout sportive.

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 13:56

salut les filles je commance demain je peux rentrer dans votre groupe lol

Andge

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 14:02

Forum Dukan : salut les filles moi c est andge 71kg pour 1metre 70 et je compte retrouve mon poids de mes 20 ans c est a dire 63 kg depuis 3 ans j ai fait que prend

Salut les filles, moi c'est Andgé 71kg pour 1mètre 70 et je compte retrouvé mon poids de mes 20 ans c'est à dire 63 Kg.

Depuis 3 ans j'ai fait que prendre du poids suite à une mauvaise alimentation, à cause du travail horraires décalé, pas le temps et voila les petits kilos qui s'installent.

J'adore le sport natation cardio ... ect mais pour moi le sport ne suffit pas (TROP GOURMANDE LOL) donc voila j'ai décider de faire le regime DUKAN.

cindy27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 14:12

Bonne journée a toutes...  

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 09:54

Bienvenue à vous les filles...

Ce matin, je me suis confrontée à la balance et qui a gagné d'aprés vous en 2 jours g perdu 3.5kg c'est génial maintenant il faut que je continue dans ce sens en plus c'est le premier jour des soldes mais bon pas d'achat compulsif je pense que je vais commencer à les faire à la 2ème et 3ème démarques j'aurai je l'espère un peu plus perdu de poids et donc j'aurai plus envi de me faire belle ça serait trop cool.

Et vous les filles, vous en êtes ou dans votre régime?

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 10:48

moi je te dirai sa dimanche je veux pas me peser avant pour avoir ou pas la surprise mais j croisent les doigts!!!

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 11:18

moi aussi je croise les doigts pour toi il est vrai qu'il vaut mieux attendre quelques jours avant de se peser mais ce matin g craquer il fallait à tout prix que je sache si j'étais en bonne voie ou pas mais maintenant je vais attendre dimanche comme toi.

Que pensez-vous si on avez une pesée ensemble un même jour comme ça on pourra se motiver ou bien si vous avez d'autres idées nous pouvons en discuter?

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 12:55

moi j suis ok!!!donc attendons toute dimanche ok les filles?.???

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:19

Bonjour les filles,

Comment allez-vous? Alors ces 3 premiers jours comment se sont-ils passés?

Pour ma part ça à l'air de tenir le coup pour le moment, pas trop dur et un petit peu fatiguée mais ça va je tiens le bon bout je veux dire adieu définitivement à ce NEUF qui me hante sur la balance!!!

Courage nous y arriverons et la vie nous la verrons autrement.

Bisous

Utilisateur66177

Posté le 23/06/2011 à 12:52

bonjour je commence dukan demain et je voudrait perdre 35kg accumulé pendant des années + ma grossesse

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 12:57

et les filles nouvelle info au cas ou sa interresse quelqu un une fille à cumulé 2 fois la phas 1 et a perdu 10kg et a continué sur la phase 2 aprés elle a appeller le dr dukan et lui as dis il etais choqué quand elle lui à dis pour ces 10gk mais quand elle a l expliquer ce quel a fais il a compris il a dis qu on avait le droit mais que la fatigue se ferai sentir sa me dirai bien de le faire et peut etre de prendre des vitamine en complement en cachet qu en pensais vous??

Bignana

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:08

Hello,

 

 

Moi c'est Natacha. J'ai commencé lundi et si vous êtes d'accord. Moi aussi mes grossesses (diabète) m'ont fait gonfler comme une baleine. Cà fait 7 ans que je stock et j'ai repris tout ce que j'avais perdu précédemment avec les autres régimes affamants.

Pour l'instant, je n'ai pas fin du tout mais comme le dit le Dr Dukan, molo avec le sport pendant la phase d'attaque. J'ai eu la mauvaise envie d'aller courir hier et je suis complètement carpette. Je me limite donc aux exercices quotidiens et marche jusqu'à la semaine prochaine on verra normalement, la PP sera terminée.

Moi aussi, j'ai envi d'en perdre un maximum rapidement mais je pense que cumuler 2 PP çà ne doit pas être l'idéal. Il faut les vouloir ces kilos en moins sinon c'est trop facile. En même temps je dis çà alors que j'ai déjà perdu presque 4 kg en 3 jours. On rigolera moins quand ce sera 1 en 3 semaines.

 

Narilyse, le 9 c'est pour bientôt tu verras c'est hyper motivant de changer de dizaine. On s'est a peu prêt toutes fixée le même objectif alors ce sera plus facile de se motiver.

 

Les filles vous êtes plus courageuses que moi. Je saute sur la balance tous les matins après la gym ...

 

Pour info j'ai testé la recette de flan 2 fois et j'ai trouvé çà vraiment pas terrible et vous?

Bignana

203 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:10

je voulais dire si vous êtes d'accord, je me joins à vous

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:13

Bonjour et bienvenue à toi menthe06, moi aussi j'ai un peu le même parcours que toi nous avons à peu près les mêmes objectifs alors nous nous aiderons toutes dans cette chasse ouverte et enragée de ses kilos farouches alors courage ma belle et ici on y arrivera.

 

Soukina, il est clair que c'est une bonne idée, moi d'après les calcul je dois faire 5 jours d'attaque et ensuite alternée 5 jours PP et 5 jours PL donc ça me fait le double d'attaque si j’enchaîne de suite ma phase Protéine. Apres je sais pas, toi tu dois faire combien de jours d'attaque?

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:40

moi 7 jours attaque!!mais par contre la j suis perdu attaque ,PP,elle est oula différence??

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:53

Bonjour Natacha et bienvenue à toi, il est vrai que nous avons toutes commencer ensemble et nous avons grosso modo les mêmes objectifs alors oui soutenons nous,nous y arriverons ma belle.

Pour le flan je ne l'ai pas encore faire car je n'avais pas de lait écrémé à la maison mais j'ai fait les courses ce matin donc je vais me faire pleins de petits flans et crèmes manière d'émoustiller les papilles le tout en super protéiné lol!!!

 

Soukina, PP ça veut dire protéine pure donc c'est comme ta phase attaque c'est pareil, tu as le droit qu'aux protéines et PL c'est protéines avec des légumes.

Dans ta simulation il t'a dit 7 jours d'attaque, moi qui en ai un peu plus que toi à perdre il m'en a donné 5, le plus important et de ne pas vouloir aller trop vite au risque d'être dégoûtée de toujours faire pareil puis la fatigue au risque qu'une petite variation peu nous être fatale.

SOUKINA

209 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 14:22

OUI J AI VU QUE AU NIVEAU DE LA PHASE 1 on etais pas toute pareil, et pourtant parfois des poids qui se rapproche je ne sais pas mais au cas ou 7 jours je vais m y ten enfin essayer si je fatifue trop j arretter a 5 ou 6 car 1 jrs de plus ce fais ressentir mais pour l instant sa va trés bien

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 14:29

oui tu verras, bravo pour ta perte, finalement tu t'es pesée quel bonheur de voir des kilos en moins

cindy27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 10:04

coucou a toutes. Première pesée depuis lundi... -3 kg.. j'aime ma balance ..lol^^

Narylise

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/06/2011 à 11:34

Bravo cindy félicitations top pour tes 3 kilos c génial chapo ma belle. Pour ma part, je me peserai demain matin.

Aujourd'hui premier jour de ma phase croisière, en plus ce soir petit resto pour se faire plaisir pour avoir tenu dans le respect de phase PL bien sûr...

Alors les filles, dites nous si vous vous êtes pesées et les résultats.

La victoire est à nous....

Bisous

Ligne et Plaisir
Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.