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Accueil Forum » Phase de consolidation

Phase conso débutée le 16 10 2011

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 14:05

2 jours d'optimisme et de bien etre. Puis voilà que je reprends un peu de poids mais que se passe t il donc??

Pouvez vous me guider si ce probleme vous est apparu.

Merci beaucoup du soutien c'est un facteur trés important dans ce regime

claracroft

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 14:21

je n'ai pas encore une grande expérience de la conso (5 jours) mais je pense que c'est tout a fait normal d'avoir des variations dans la semaine! en effet, suivant la date du repas de gala, de la période du cycle, des selles etc.. le poids peut varier autour du juste poids entre 1 et 3 kg.... le tout c'est de se peser peut etre regulierement (une fois par semaine) juste apres le jour de PP.....et ne pas se focaliser sur quelques grammes de plus

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 14:28

Merci pour cette reponse. je vais garder mon optimisme.

J'ai des craintes car je n'ai pas encore pratiquer "le repas de gala".

J'ai l'impression d'abuser sur la quantité de légumes aux 2 repas principaux.

Je souhaite avoir une idée du poids de légumes verts (tomates-salade- haricots verts etc) que nous sommes suceptibles de pouvoir consommer par jour.

claracroft

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 14:38

moi j'avais en tête que les quantités de légumes étaient illimitées..

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 14:54

est ce que l'on peut prendre midi ou soir par exemple entrée: salade

plat  : viande-légumes

yaourt 0% nature

claracroft

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:21

ah oui oui bien sur! la seule chose qui est limité en conso c'est 2 tranches de pain complet, 1 fruit et 40g de fromage par jour le reste c'est a volonté

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:25

ok bon bien je vais continuer sur cette base et esperer que cela rentre dans l'ordre.

Le maitre mot va etre ténacité!!!!!

bosmer69

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:26

Il faut pas s'inquiéter le poids varie c'est normal.

LE jeudi PP est la justement pour rattraper la prise de poids du gala féculent....

 

Il ne faut pas oublier que cette phase permet de réintégrer et d'habituer le corps aux aliments que l'on ne mangeais plus.

 

Cette phase sert également a réintroduire une alimentation normale. Au début ca fait peur mais petit a petit on se rassure et on arrete de tout peser

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:34

Merci mais comme je le dis plus haut je n'ai pas encore intégrer ni repas de gala ni féculents. juste le pain et le fruit et les légumes.

D 'ou mon inquiétude

bosmer69

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:42

ma copine aussi a repris un peu les premier jours, et tout est repartit apres le jeudi pp. Pas d'inquietude.

Tu as repris combien?

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 15:53

pas loin d'1 kg

bosmer69

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/10/2011 à 16:01

ba c'est pas méchant. continue ta conso t'inquiete pas

alchimiste91

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/10/2011 à 14:51

Coucou me revoilà avec mes questions.

Si quelqu'un veut bien y repondre.

 

En conso c'est son de blé ou son d'avoine et à quelle quantité.

 

Merci beaucoup

 

A bientot

claracroft

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2011 à 13:51

en conso c'est son de blé et son d'avoine....(mais moi j'avoue que je n'en prends pas...):-( tu trouveras les quantités dans les rubriques sur le côté dans les tolérés je crois

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