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Accueil Forum » Phase de consolidation

Phase conso : Pain - fromage - fruits = obligatoires???

cy94

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2013 à 20:52

Bonjour à toutes et à tous,

 

Dans qques semaines, je passe en Phase 3 - la consolidation.

J'ai une question et je n'arrive pas à trouver la réponse en parcourant le forum.

 

Durant cette phase, on intègre (en plus des aliments PL et PP) :

2 tranches de pain complet/jour

40g de fromage affiné/jour

1 portion de fruits/jour

1 féculent par semaine et 1 repas de gala (durant la première partie de cette phase et ensuite c'est doublé

 

 

J'ai bien lu le livre et assimilé ce qu'il fallait faire. Repas gala + féculent = obligatoire. Mais, je n'arrive pas à savoir si le pain, les fruits et le fromage sont à prendre OBLIGATOIREMENT tous les jours???

 

Je voulais également me renseigner sur les nouilles chinoises en sachet ainsi que les crêpes pour Fajitas (Oldel Paso). Peut-on en prendre lors du repas avec féculent???

 

Merci beaucoup pour vos réponses.

 

Bonne soirée et bon courage pour le régime!

 

XXXxxxx

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2013 à 22:43

Le pain fromage et fruits sont obligatoires les nouilles chinoises tu peux les prendre comme feculent pour les crêpes j'hesite car les feculents sont dosés et il faudrait que la portion contenue dans ta crêpe corresponde à une dose

 

ces crêpes contiennent peut être des graisses aussi

.donc.

Je ne sais pas mais tu peux les prendre en gala

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2013 à 23:01

Oui oui c est impératifs faut bien prendre CHAQUE jour ta dose de sucre ( fruit) de gras ( fromage ) et ton pain c est ce qui permets à ton corps de comprendre qu il aura bien sa dose chaque jour et qu il n a pas besoin de stocker ou de faire des réserves !

 

D une manière générale tout les plats " tout prêt" je prendrais en gala mais bon je suppose que pendant ta croisière tu as bien appris maintenant a regarder les compo et analyser les étiquettes

 

Bonne conso !

cy94

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2013 à 18:52

Merci beaucoup les filles pour vos réponses. Je n'étais vraiment pas certaine de l'impérativité de tous ces aliments! Maintenant je sais!

Et puis pour les nouilles chinoises et les crêpes pour fajitas, ce sera pour le gala.. J'avoue que je tenterais surement les nouilles chinoises.. Les crêpes non (150 calories la crêpe j'ai vu!!!)

 

Merci encore pour vos réponses! =)

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