Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

phase croisère

liloudu90

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2014 à 10:52

Bonjour je suis toute nouvelle, je viens de terminer mes 5 jours de phase d'attaque en perdant 200 g par semaine (ce dont je suis ravie) mais j'avoue que j'ai la trouille d'introduire les légumes et de me mettre à glonfler avec l'eau et donc de reprendre du poids. Pouvez-vous me dire comment ça c'est passé pour vous et si vous avez des "trucs" anti rétention d'eau. Merci tout plein et bon courage à toutes

Utilisateur131820

Posté le 21/06/2014 à 20:17

Bonjour. je débute le régime aujourd'hui afin de perdre une vingtaine de kilos. d ' après ce que j' ai lu dans le bouquin dukan il faut réintroduire les légumes mais en petite quantité. Les protéines doivent rester majoritaires dans ton assiette

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

liloudu90

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2014 à 22:13

OK merci j'ai vu aussi la méthode de l'escalier nutritionnel mais là comme je viens de commencer la méthode classique je pense qu'une fois mon objectif atteint et toutes les phases faites je ferais l'escalier nutritionnel (je vais d'ailleurs acheter le livre

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/06/2014 à 01:07

moi jai jamais eu de problèmes de rentention d'eau suite à lintroduction des légumes

moi au contraire je perds plus après une journée PL

mais je perdais aussi assez vite quand je prenais des pastilles à croquer de guarana+vitamine C

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/06/2014 à 01:08

donc cest ce que moi je te recommanderais si tu as des problèmes de retention d'eau

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2014 à 09:20

Forum Dukan : coucou ben oui ca depend des gens cette histoire de retention d eau les comprimes de bop en pharmacie seraient efficaces d apres ce qu on lit sur les

coucou!

 

Ben oui ça dépend des gens cette histoire de rétention d'eau!

les comprimés de BOP en pharmacie seraient efficaces d'après ce qu'on lit sur les forums dudu mais uniquement si tu fais de la rétention d'eau.

dudu dit qu'il faut respecter la proportion 2/3 protéines, 1/3 légumes en PL.

enfin rares sont les dudus qui ne connaissent pas de fichus paliers de stagnation, il faut s'y préparer, c'est normal.

bien penser à lutter contre la constipation, perso au final c'est la tisane Richter qui me réussit le mieux.

 

bon courage!!!

Utilisateur131820

Posté le 22/06/2014 à 10:27

hello tout le monde. Je pense faire 1 PL 1 PP en phase de croisière. Vous faites quelle alternative pour votre phase de croisière?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

liloudu90

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2014 à 13:23

coucou à toutes, bon hier j'ai pris les légumes et miracle ce matin - 600 gr je suis super contente mais bon c'est pas encore gagné mais ça motive, je fais comme indiqué 1 jour pp et 1 jour pl je crois que c'est le mieux; bises à toutes courage et bon week end

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2014 à 14:58

Oui tu as raison Liloudu90 l'alternance 1/1 est le meilleur compromis, rien ne prouve une plus grande efficacité avec les autres et c'est celle qui permet de tenir le plus longtemps sans se lasser....

Utilisateur131820

Posté le 23/06/2014 à 11:25

Bonjour les filles. Alors comment allez vous ce matin?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

liloudu90

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2014 à 18:46

Pour répondre à Célinedu21, pas trop bien car mauvaise nouvelle dans la famille du coup aujourd'hui le régime est tombé à l'eau je vais essayer de rattraper le coup demain.

Utilisateur131820

Posté le 23/06/2014 à 22:33

Désolée......

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.