Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Phase croisière bonjour!!!

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 11:58

Après avoir fait ma phase d attaque de 6 jours avec une perte de 3.1kg , je commence ce matin la nouvelle phase pour perdre mes 32 kg qui restent , avec pour mon 1er objectif virer ce 9 .

Bon dimanche ensoleillé

Ligne et Plaisir

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 12:09

Bravo brunette tu as bien perdu j'ai perdu 2 kg sur ma phase de attaque encore 6 a perdre je commence lundi l escalier

franza

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 13:40

Bienvenue en croisière !

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2014 à 14:40

Merci Jojo bon courage pour toi demain avec l'escalier.

Merci Franza

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2014 à 07:17

Forum Dukan : voila 1 semaine que j ai debute dukan apres 6 jours plein d attaque j ai fait 1 pl et resultat des courses ce matin 200g aujourd hui encore pl en espe

Voilà 1 semaine que j ai débuté Dukan , après 6 jours plein d attaque , j ai fait 1 PL et resultat des courses ce matin +200g , aujourd'hui encore PL en esperant ne pas avoir du plus encore demain .

Bon lundi à tous , bonne semaine

franza

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2014 à 10:02

Salut Brunette!

C'est ton premier Dukan? Tu fais quelle alternance?

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2014 à 13:02

Bonjour les filles je vais essayer de pas me peser tous les jours bonne journée courage à toutes

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2014 à 23:04

Oui Franza c est mon premier dukan

Et mon alternance est 2/2 pour moi cestle mieux qui me convient

Jojo je fesais pareil avant maintenant la pesée officielle est le lundi mais de temps en temps jejette un coup d oeil sur bibi

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/11/2014 à 23:05

Aujourd'hui et demain journée PP

On persévère sans faire de craquage

franza

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/11/2014 à 09:29

Salut!!

 

Moi je suis en 1/1 avec les autres alternances je finis par ne plus supporter les protéines et puis avec notre organisation pour moi c'est plus simple à gérer.

Brunette tu doit être en PL aujourd'hui, tu as prévu quoi au menu?

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/11/2014 à 11:27

Coucou desolée suis pas passée hier trop de boulot,

 

Aujourd'hui en PL

 

je reviendrais mettre mon menu apres car là je dois filer recuperer une des louloutes à son ecole

 

a plus franza

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2014 à 13:14

Bonjour en ce samedi , partie pour 2 jours de PP , perte en tout de 5 kg youpiiiiiii suis contente

 

Menu :

Matin thé vert à la menthe sans sucre , verre de lait écrémé, et un fromage blanc vanille et 1 tranche de blanc de poulet.

 

Midi oeuf cocotte au carré frais jambon , escalope de veau , fromage blanc nature

 

Soir Daurade aux herbes dorée au four , fromage blanc nature

 

Boisson coca zero 1 verre , du thé vert et de l eau beaucoup d eau

 

Bon samedi

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2014 à 15:26

Bon menu pour un samedi bonne journée à vous toutes sous un ciel gris mais pas froid

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 20:13

Merci Jojo

Ce dimanche journée PP

Matin idem

Midi Rillettes de maquereaux avec pain dukan , cuisse de poulet rotie en enlevant la peau , carré frais aux herbes , fromage blanc nature.

Soir l autre cuisse de poulet rôtie sans peau et yaourt brassé nature

Boissons coca zéro 1 canette , thé vert et 1, 5l d eau

Bonne soirée

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 22:05

Demain pour moi journée pp bonne nuit à vous toutes

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/11/2014 à 22:32

Bonne nuit jojo

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/12/2014 à 10:05

Bonjour avec l'escalier j'ai rien perdu je passe à la méthode traditionnelle semaine en pl on verra bonne journée à vous toute Bonjour brunette tu es d ou ???

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/12/2014 à 11:15

Bonjour Jojo , alors bonne semaine en PL

Aujourd'hui journée PL pour 2 jours

 

J habite vers Marseille et toi Jojo?

jojo16

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/12/2014 à 12:16

J habite en Charente brunette bien tôt à la retraite

Brunette72

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2014 à 23:15

Cool tu vas pourvoir profiter de ta retraite , bonne nuit

franza

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2014 à 08:57

Hello les filles !

 

Alors vous en êtes où? Moi je suis trop contente, c'est reparti et bien reparti : 1.8 kg depuis mardi!!!! Plus que 6 kg pour rentrer dans un poids médicalement acceptable !!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.