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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase croisiere et nombre de proteine a avaler?

Utilisateur36584

Posté le 18/02/2011 à 23:53

bonjour voila une question qui me turlupine, etant en phase croisiere depuis 4 semaines je n'ai plus beaucoup d appetit alors quand on arrive en pl dur dur d avaler et pp et legume. je voulai ssavoir s il faut continuer a manger 1g de proteine par kilos?? car j en mange mois et je perds largmeent moins helas, cela joue t il sur ma perte??? merci pour vos reponse car j ai lu quand croisiere c etait 1/3 legume 2/3 proteine donc je devrai manger 60g de proteine et des legume, nan ? merci de m eclairer

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carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/02/2011 à 00:13

le nombre de proteine oui c'est 1 g a 1.5 g

mais tu sais beaucoup sur le site mangent les proteines sans calculer et perdent qd meme

si tu perds moins c'est effectivement que tu ne mangent pas assez

et le 2/3 1/3 ce n'est pas pour les grammes de proteine mais pour la propotions uniquement

c'est pour eviter que certains se goinfrent de legumes en PL en oubliant les proteines

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/02/2011 à 08:48

Tu devrais manger 90gr de protéines minimum pour ne pas que ton corps aille puiser les protéines qu'il lui manque dans tes muscles dixit les livres du docteur dukan. Pourquoi 90gr? Parce que 1gr de protéine par kilo pesé.

Voili voilou, bonne continuation!

Utilisateur36584

Posté le 19/02/2011 à 17:03

merci les filles vous m'avez bien eclairée bonne continution!!

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