Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Phase croisière et sport

Celou13

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 22:51

Bonjour tout le monde! je viens de m'inscrire et je suis sure que je vais trouver plein de choses intéressantes sur ce site  et aussi du soutien quand je perdrai la motivation.

j'ai commencé aujourd'hui ma phase de croisière, je suis assez satisfaite de ma phase d'attaque (-2kg).

Je fais pas mal de sport (fitness, danse...) et je voulais savoir ce que vous conseillez de manger avant une séance de sport en PP et PL. Si je ne mange pas, je me sens pas du tout bien à la fin du cours et j'ai l'impression que je pourrais tourner de l'oeil :s

Si vous avez des astuces pour le sport...

Bon courage à toutes et à tous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

vgmaura

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 22:54

moi je mange un cake ou gateau Dukan

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 22:58

Oui j'ai faillit tourné de l'oeil parce que j'avais pas mangé avant une séance de sport intensif...Je te conseillerais de mangé deux heures à l'avance (sinon ça ressort pendant la séance.lol) et un truc qui cale bien comme l'a dit vgmaura un cake, un gâteau ou une galette dukan...

vgmaura

118 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 00:53

La 1ere semaine je n'ai pas fait de sport tellement j'avais mal la tête. ici je commence doucement mais je mange souvent un cake pour bien me caller. Courage

WhiteLily

316 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 08:26

Moi aussi je fais beaucoup de sport, et comme c'est souvent en fin de journée, je prends un yaourt ou un bol de fromage blanc pour être un peu calée, et ne pas voir des étoiles partout !

sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 26/07/2011 à 08:43

oui moi aussi je me suis remise au step et renforcement musculaire durdur ; je vais attaqué des circuit en vélo mais pas du plat , moi aussi il faut du sucre normalement pour ne pas être en hippo....

petitefleurette

58 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 08:47

Tu peux commencer par les galettes aux Sons, avec un "dudutella". Puis toutes sortes de proteines, jambon, yaourts, cakes... Si tu es en PL, on a droit à la rhubarbe, donc tu peux te faire des petits gâteaux avec, c'est excellent !!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/07/2011 à 09:17

bon début de perte^^

Celou13

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/07/2011 à 09:59

ok merci pour les conseils, comme je suis au bureau pas facile de manger une tranche de jambon à 17h devant les collègues, je vais donc opter pour du fromage blanc/yaourt. ou sinon je me ferai des cakes/muffins la veille.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.