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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase croisière quel est votre menu type de ce jour

Ghismo2

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 21:37

Je vous propose via ce poste de renseigner ce que vous avez mangé tout au long de la journée afin de nous donner des idées de menus.

Pour ma part, je commence la phase de croisière demain, j'y noterai donc demain ce que j'ai mangé.

Merci d'avance.

Chocapique

453 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 21:41

Aujourd'hui j'étais en PP, demain je serai en PL et j'ai prévu de manger des courgettes rondes farcies 

sinon dans mes dernières PL, j'ai testé l'osso bucco, l'aspic de légumes, les encornets farcis et le choux farci  voili

si sa peut te donner des idées!

 

bon courage pour la suite !

bisous

Youte

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 21:53

Aujourd'hui étant en PL :

A midi : poêlé de gnocchis revenue avec un stack 5%, une tomate et un carré frais, puis la moitié de mon (énoooorme) rumsteack entamé hier soir, avec de la mâche et un yaourt.

Pour mon encas : des crêpes au lait écrémé en poudre.

Ce soir, en entrée, 2 rouleaux de makis, l'un avec un carré frais étalé, un peu de sauce tomate, de la mâche et des surimi, l'autre à peu près pareil mais avec du hareng fumé, puis ensuite 2 cuisses de poulet (cuites sans la peau) avec comme sauce : de l'eau, des épices à tajine, des herbes, un oignon et 2 tomates. Et un yaourt aromatisé 0% !!

Bien sûr, le tout accompagné de Pepsi Max ^^.

 

Bon appétit  Et bienvenue en croisière !!

latroll

Posté le 13/04/2011 à 22:08

Aujourd'hui PL

 

matin : un thé vert et erreur rien d'autre (du coup craquage !!!)

mais on se reprend et on continue

 

midi : a la cafet de cora : 1 steak haché + plein de légumes

 

ce soir : sandwich dukan = pain dukan + jambon + fromage sylphide 3% + une grosse poignée de radis

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2011 à 22:09

Moi je me demande si je n'ai pas trop mangé aujourd'hui ? 

 

Matin : 2 yaourt nature 0%

 

Midi et soir : Légumes (1 courgette, 2 brocolis, un demi-poivron, pousses de soja) et boeuf (6 tranches de biftek) sautés. assaisonnement : sel, poivre, oignons, gingembre, sauce soja.

 

Gouter aprem : 2 surimi + 2 tranches blanc de poulet

 

2l d'eau mélangé à du sirop teissere grenadine 0%

 

j'avais envie de chocolat aujourd'hui, mais j'ai préféré éviter :(

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2011 à 22:14

petit dej un thé plus un morceau de gateau au yaourt dudu

 

midi : 1 tomate, poivron et boulettes de viandes de boeuf, un yaourt O%

 

goûter : thé plus un morceau de gateau au yaourt

 

soir : 1 oeuf mayo, 1 cuisse de lapin avec champignons, courgettes, crème fraiche, et un morceau de clafouti rhubarbe!!!

upanddown

112 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 00:01

Salut Moi29 peux tu me donner ta recette du clafouti à la rhubarbe ? Merci beaucoup

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 14/04/2011 à 08:33

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_croisiere-14.html

Menu type en bas de cette page !

Bonne lecture !

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/04/2011 à 11:49

pas de soucis!!

http://www.dukanaute.com/recette_clafoutis_de_rhubarbe_au_protifar-673.html

 

perso je ne l'ai pas fait au bain marie jai mis dans un plat au four directement 35min, par contre ne met pas trop d'édulcorant la rhubarbe c'est déjà bien sucré!!! je ne pensais pas autant!!lol

tu peux remplacer le protifar par de la maeizena, 3, il n'y a droit qu'a 2 tolérés mais je ne pense pas que tu vas te le manger en une fois,lol. et perso j'ai divisé les quantités par 2 comme je fesais sa en dessert.... voilà.

Eliania

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 11:58

Hier j'étais en PL :

 

Matin : crêpes dukan + 2 tranches de bacon de dinde / lait + cacao

Midi : chou + brochettes saumon + poulet (japonais)

Soir : saumon fumé + citron / 3 pains au lait dukan pour tester (et j'en referai!!!!!!!! trop bon) / 1 part de quiche sans pâte thon/saumon oignon / tomates cerises

 

aujourd'hui PP

Matin : crêpes dukan + 2 tranches de bacon de dinde / lait + cacao

Ce midi : je fini ma quiche saumon/thon/oignons

Ce soir...a mon avis steak haché de poulets mais avec quoi... mystère!

mamezelleagathe

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112 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 12:26

Merci Moi 29 ça à l'air vraiment excellent ! Et par curiosité en divisant les quantités par 2 tu le manges en combien de fois ? (je suis un peu gourmande oui !!!)

Roxy38

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 16:10

Bonjour a toutes

je fais remonter ce poste car je trouve ça bien de mettre nos menus, en plus ça permet de varier et éventuellement de se faire corriger par"les anciennes" car des fois je ne sais pas si mes menus sont bons??

Aujourd'hui en PP

Matin : 1 bol de FB 0% + 1/4 de brioche chocolat

midi : 2 tranches de jambon + 1 steak haché + 1 FB 0%

APM : 1 yaourt nature

soir : quiche jambon sans pate + 1 bioflan caramel

 

Qu'en pensez vous??

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Roxy38

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2011 à 10:15

Ah j'avais oublié à midi une galette dukan avec un carré frais + tranche de saumon fumé.

 

aujourd'hui PL

Matin : reste de brioche chocolat dernier quart + 1 bol FG 0%

Midi on verra à la cantine

soir : caille curry et porto + salade tomate/laitue/thon/jambon + 2 petits suisses et un bioflan

Voila

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Roxy38

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2011 à 15:11

Bon personne intéressée par ce poste dommage ...

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