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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase croisière : stagne depuis 13jours! besoin de soutient

UmmSoumaya

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 16:08

Coucou! je suis nouvelle sur le forum et j'ai un grand besoin de soutient s'il vous plait!

Voila, je suis en phase croisière depuis 18jours et depuis 13jours je stage entre 60,1 et 60,3kg. je me pèse tout les matin et je commences a être blasé et j'ai peur de craqué. J'ai perdu 4kg et depuis plus rien.

Je fais ce régime parce que j'ai des kilos qui ne sont pas parti après la grossesse (j'ai accouché il y a 5mois).

 

J'etais sur le rythme 1pp/1pl mais je suis passé a 5/5 depuis 5jours..

 

Voici ce que je manges en général en pp

 

petit dej:

recette gâteaux que jai vu sur internet : 3oeufs, 4caS de maizena, edulcorant en poudre, 1yaourt sveltess 0% neslté vanille, 2caS de son davoine, arome vanille. tout ce melange dans un moule pour 6muffins

 

dejeuner: steak de boeuf 15%MG max et 2oeufs au plat (salé et poivré

 

je ne prenais rien pour le goûter mais jai commencé a boire du coca zero ( 1 canette par jour )

 

dîner: omelette saumon fumé avec bâtonnet de surimi et un carré bridelight 3% de MG

 

je bois minimum 2litre deau par jour. Je ne marche pas tout les jours mais j'ai un velo dappart est ce que ca fais laffaire?

 

pouvez vous m'expliqué pourquoi je stagne depuis si longtemps?

j'en ai marre lol

 

Merci a vous

bidule123

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 17:07

hello !

 

Tu manges les 6 muffins en une journée?

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sabsamdudu

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 19:02

Coucou

Je pense que tu as trop de tolérés (maïzena, fromage à 3%) et je pense également que des steaks à 15 % MG c'est trop essaye de ne plus utiliser autant de toléré.

Courage et je te souhaite pleins de kilos en moins

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UmmSoumaya

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 19:07

Oui je manges les 6 muffins en une journée lol.

Je vais essayer de supprimé des tolérés cest pas évident :(

Utilisateur115108

Posté le 01/11/2013 à 20:07

je rejoins le meme avis que les autres tu consomme trop de toleres : la maizena surtout contient beaucoup de glucides.

les steak a 15% si ils sont bien cuits et epongé c'est pas vraiment un problemes et les bridelight à 3% faut y aller pour casser la cetose.

en gros fais gaffe aux glucides de facon à bien etre en cetose.

aussi plus de 4kg en 25 jours fais que tu est dans la moyenne de 1kg par semaine 

ne te pese pas tout les jours c'est pas bon du tout !

allez bon courage

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UmmSoumaya

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 21:17

Merci beaucoup pour vos conseils, je vais supprimer la maïzena et on vera ce que ça donne !

Micka17000

212 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2013 à 21:24

Bonjour,

Déjà tu a un mic normal mais déjà bas donc normal et de 2 ce n'est pas le régime Dukan que tu fait la c'est pas possible

Utilisateur115108

Posté le 01/11/2013 à 21:41

bien vu Micka j'avais pas vue l'imc !

elle fais pas le dukan strict effectivement

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UmmSoumaya

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2013 à 09:04

C'est a dire? Je ne comprends pas 

Utilisateur115108

Posté le 02/11/2013 à 12:44

bin dans dukan tu ne doit pas depasser certaines doses de certains produits (les toleres par exemple) tu en consome beaucoup trop,

les steak a 15% sont pas autorisé (moi perso j'en mange)

normalement dans le regime dukan tu dois etre en cetose (c'est un regime hyper proteiné et ce n'est pas ton cas voila ce que ca voulait dire les message !

de plus ton imc est normal donc c'est plus difficile de perdre quand on est pas en surpoids ou obesité.

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UmmSoumaya

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2013 à 13:35

D'accord merci pour les infos

Utilisateur115108

Posté le 02/11/2013 à 13:41

de rein, mais ta perte est bonne il y à rien d'alarmant t'est dans la moyenne.

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