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Accueil Forum » Phase de croisière

Phase croisière une question importante!!

cigonus

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 15:08

Bonjour,

je voulais savoir quand on commence la phase croisière, on doit alterner 1 jour PL 1 jour PP!!

Ma question : quand on est en JOUR pp, on doit consommer comme en phase d'attaque ou bien on peut faire des recette croisière (type crêpes gateau) ou cela é reservé au jour PL???

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/05/2011 à 15:15

Bonjour,

 

En croisière tu as le droit aux tolérés en plus même en PP donc tu peux faire des gâteaux ou autres avec les tolèrés.

 

Bon régime a toi.

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/05/2011 à 15:15

bonjour!!

 

alors tout d'abord c'est toi qui choisis ton rythme! 1PP/1PL ou 2PP/2PL peu importe, tant que ça te va et que tu respecte le même nombre de PP que de PL dans la semaine!

 

Ensuite, et c'est là le bonheur d'arriver en coisière, tu peux manger ce qu'on appelle des "tolérés" même les jours PP en croisière! Tolérés dont tu trouveras la limitation et le type sur ce forume, et que tu devras limiter ou arrêter en cas de stagnation ou prise de poids!! mais sinon, oui, fonce, fais toi plaisir avec les gateaux!!!

rothinzil

279 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 15:16

tu peux faire des recettes croisière pp. mais à part les tolérés il n'y a pas grand chose qui change.

Courage

adouma

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 15:29

bonjour , je voulais savoir estce que je peut prendre du pain complet ?

athanelia

568 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/05/2011 à 15:41

Non adouma mais tu peux faire ton pain toi même avec les sons il y a plein de recette sur le site.

 

Et aussi tu devrait relire (ou lire) le livre c'est très important.

audy78

1173 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/05/2011 à 15:55

oula adouma oui je te conseille aussi de relire vivement le livre!!!! le pain est interdit en croisière!!!

jonadelo

81 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 16:27

Salut les filles!!!

Je me joins à vous!!!

Ca fait 3 semaines que j'ai commencé Dukan (perdu 1kg en phase d'attaque, quasi 2kg la deuxième semaine, et mercredi je me pèse pour voir tout ca) Je me pèse qu'une fois par semaine car sinon, je stresse!!!!

Bref, pas de pain complet, il faut lire le livre à la lettre lol car un régime mal fait peut ralentir le processus!!!!

 

@ Audy78, ta réglette me pertube!! Je vois quand même que tu as perdu 7kg c'est super!!!!!!

 

@ Adouma: regarde sur le site ou le livre, ya plein de recettes : moi tous les matins je me fais du Muesli (un oeuf, un petit suisse, de l'aspatarm, edulcorant arome vanille, 2CS de son d'avoine...tout ca a la poile et ca fait une pate muesli. Tu la mets au frigo et après tu la mélange à un fromage blanc) !!! Un vrai délice

 

Sinon, tu fais des galettes de son davoine au four et tu rajoute du DUDUTELLA (nutella).

 

Et tout ca c'est en phase PP(c'est que de la protéine) 

 

Bisou les filles

veronicas

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 16:58

coucou pouvez vous me dire combien de galettes en poid peu t on manger en croisiere? EN PP ET EN PL? MERCI

veronicas

Ce message a été supprimé par son auteur.

veronicas

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 16:59

EUH PARDON AVEC SON DAVOINE

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 17:03

Tout dépend du nombre de cuillère de son d'avoine que contiennent tes galettes, pas plus de 2 cuillères à soupe de son d'avoine, et 1 de son de blé.

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 17:04

j'ai oublié deux mots...Pas plus de 2cs de son d'avoine et 1cs son de blé par jour *

Après tu en fais autant que tu veux avec ces quantités restreintes 

veronicas

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2011 à 16:08

merci c'est sympa

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