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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque

chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 15:57

bonjour,

j'ai commencer ma phase d'attaque le 17 juin donc je suis a mon 5 jours en phase d'attaque j'ai un pb

je me suis peser aujourd'hui et j'ai repris 300 gramme j'aimerai savoir si vous aussi vous avez repris aprés 5 jours et je suis le régime a la lettre je n'ai fais aucun écart depuis que j'ai commencer

merci les fille de m'apporter des réponse

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:01

Bonjour ...C'est normal ...le régime n'est pas linéaire ..Passe en croisière car la période surprise est passée ..

 

Et en croisière ça variera avec la réintroduction des légumes

 

Bonne suite à Toi

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:07

bonjour,

MERCI de m'avoir répondu d'abord =)

j'aimerai passé en face de croisiere mais le docteur dukan ma conseil 6 jours car j'ai beaucoup de poid a perdre je fais 94kg et j'aimerais atteindre les 70kg donc voila la je suis un peu démoralisé on m'avais di que la premiere phase été foudroyante mais en attendant j'ai perdu k'un seul kilos en 5 jours

et toi tu avais perdu beaucoup en phase d'attaque ?

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:09

1kilo400 et avec seulement 2 jours d'attaque prescrit par le DR dukan ...

 

Alors ne te démotive surtout pas ..si tu suis à la lettre le régime ton poids va descendre ne t'inquiète pas ...

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:12

waouuuuuuuuu en deux jours =)

merci pour tes conseils

tu as commencer il y a lontemps ?

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:13

fin octobre 2010 ...tu vois je suis patiente

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veronique31

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:14

je viens de comprendre un truc! mieux vaut tard que jamais...

c'est le 1,5 gr de proteine par kilo !

mais comment vous faites? .

p'tit dej café au lait 1 oeuf coque

midi j'ai mangé deux blancs de poulet et un yaourt, et j'ai plus faim...faut que je me force?

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:16

il faut que tu manges minimum 62 grs de protéines ..minimum ça veut dire que tu peux en manger plus

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Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:18

Et toi chouchoudu90 mange tu assez de protéines . 1,5 gr par kilo ??

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:19

moi le matin je mange deux yahourt nature 0% et un fromage blanc avec une tranche de dinde dégraisser mais par contre pas de boisson chaude car sa mécoeure apré le blanc de dinde mdr

mais c'est pas évident que des proteine tout les jours

courage force toi un peu et sa ira mais tu a beaucoup de poid a perdre ?

chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:21

birdyblue: ben je mange plein de poissons et bocoup de laitage et des tranche de dinde de poulet et de jambon degraissé et décoiné mais je sais pas si j'en mange assez mais en tout cas je n'ai plus faim dans la journée

Utilisateur45249

Posté le 21/06/2011 à 16:24

c'est le principal chouchou ..bonne continuation à toi et tu verras que ça va descendre ..

 

Au fait un conseil prends tes mensurations : taille ..hanches ..cuisses ..Et quand la balance ne bouge pas tu seras étonnée de la perte dans les tailles

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chouchoudu90

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2011 à 16:27

merci de tout tes conseil birdyblue jesper que ce régime va etre efficace ^^

et jespere que sa va dessendre =)

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