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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque

Utilisateur65464

Posté le 26/06/2011 à 20:15

bonjour je suis en phase d'attaque et je ne mange pas beaucoup en ce moment je voulais savoir si je vais maigrir quand mème, aujourdhui j'ai fait mon 1er repas a 19h35(je c'est que c'est pas bien) mais je n'est pas très faim ce matin j'ai fait 1h de vélo et ce soir j'ai manger 1 galette dukan +2oeufs sans les jaune+3surimi et tout au long de la journée 2litre d'eau.

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rourouandninete

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/06/2011 à 20:22

Il faut que tu manges entre 1g et 1.5g de protéines par kilo. Donc dans ton cas il faudrait au moins 60g de protéine.

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2011 à 20:25

on peut pas savoir si tu va maigrir demain ... mais comme dit rourouandninete ( ouao le pseudo !lol ) si tu n'a pas ta dose de proteines tu compromet ton régime

 

surtout que vu ton petit poid 60 gr de proteines ca doit pas etre trop de quantité a avalé

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 20:27

dukan est un régime protéiné. si tu ne manges pas suffisamment de protéines, ce n'est pas dukan.

Utilisateur65464

Posté le 26/06/2011 à 21:10

ok merci et comment je pourrais savoir combien de protéine font les aliments? ex:1oeuf combien de protéine? car je peu en manger plusieurs ou bien les surimi ke j'ador

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lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2011 à 21:18

regarde dans la liste les aliments pur chacun il y a le nombre de proteines pour 100 g

 

surimi max 8/j

Utilisateur65464

Posté le 26/06/2011 à 21:26

oki merci beaucoup et félicitation pour ta perte de poid !

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/06/2011 à 21:27

pas abuser des jaunes d'oeufs si cholestérol

lauravend

1736 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/06/2011 à 21:32

merci 

Utilisateur65464

Posté le 27/06/2011 à 12:52

ok merci pour vos conseil 

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belobou

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/06/2011 à 12:57

Coucou les filles, bon début pour moi aujourd'hui, je nai pas fait les courses donc ce midi, jambon, très peu de salade et yaourt nature et un coca 0%, bon j'ai déja fait un écart, la moitié d'une mini quiche au fromage (je m'en veux) bon voilà, c soir direction cora pour faire les courses de la semaine. Bon courage à toute, moi je fais 85kg, je veux en perdre 10, voilà, le moral est là, en plus mon mari aussi fait dukan, donc à suivre, bon courage à toutes !!!!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/06/2011 à 12:59

on mange de la salade en phase d'attaque ? c'est nouveau.

 

1er jour, un écart. et ben !

Utilisateur65464

Posté le 27/06/2011 à 13:24

Ne t'inquiète pas belobou moi aussi le premier jour j'ai fait un écart mais je mis suis vite remis a fond dans le régime et je perd par contre il ne faut pas que tu mange des légumes pendant la phase d'attaque !!!!! courage tu va y arriver surtout que tu as du soutient tu n'est pas seul a la maison a fair ce régime

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belobou

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:02

oh la la les filles a midi j'ai encore fait un écart, une cuillére de salade de carrote, mais je ne me sentais pas bien, je ne mange pas assez de protéine et pourtant la liste et longue et très variée, mais je n'arrive pas encore a ramener assez ! exemple, pour ce soir 18h je n'ai plus rien a me passer sous la dents !!! grrrr, demain je corrige ça, si je tiens, lol !

@félicitation elow75 pour ta perte Lauranvend aussi !!!!!

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/06/2011 à 22:16

ce n'est pas comme ça que tu vas bien avancer dans le régime.

vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/06/2011 à 22:49

Encore un post de n'importe quoi !!

ncorinne

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 11:18

Il me semble que certaines commencent Dukan sans réellement lu les règles de bases sur le site ou acheter un livre fait par Dukan où il explique clairement la marche à suivre. Le régime ne fonctionne correctement et sans réels dangers que s'il est bien suivi. Alors bonne lecture, et acheter régulièrement du blanc de poulet (à faire griller avec des épices. C'est pratique pour les fringales et aussi du fromage blanc!!, Moi je fais beaucoup de poissons, c'est en plus très bon pour la santé. Pour tenir dans le temps il faut vraiment faire un effort pour coller davantage au regles de bases.

Bon courage à toutes.

vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 11:28

@ncorinne... c'est pas "il me semble", c'est sùr!!

 

Ps: j avais déjà vu un post de tigri où ça avait fait des polémiques aussi, à croire qu elle ne s'est pas mise à Dukan(voir sa règlette d ailleurs qui n a encore pas été mise à jour...), et que d autres personnes la suivent ça n'engendre que des futures personnes qui feront une pub catastrohique (encore) pour Dukan!

Utilisateur65464

Posté le 29/06/2011 à 16:47

VIVINANCY je pence que tu as un soucie avec moi t'est commentaires ne m'intéresse vraiment pas un brun vu qu'a chaque fois tu m'agresse alors que je ne t'est jamais parler tout sa car je me suis tromper sur ma taille après tu dit que je fait des polémiques ou je ne c'est quoi tu est vraiment très bizarre comme fille et je mettré ma reglette en marche quand j'en n'aurai envie ce n'est pas toi qui décide comment je veut gérer mon dukan tu ne c'est que critiquer je pence que nous avons plus besoin de conseil et de soutien que des commentaire comme le tien qui ne sert a rien a part faire des histoires sur ce .......

BONNE JOURNée

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framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:10

et ben!!!!

moi j'ai pas encore commencé dukan car mon 1er jour sera le 11/07

mais ce n'est pas chez vous qu'on va trouver de la motivation et de l'appui!!!

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vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 17:13

@ tigri: je me marre!

@framyno, tu as raison, ce n est pas avec de telles personnes que tu trouveras de l appui...

vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 17:15

heu...PS, ni écrire le français d ailleurs

Utilisateur65464

Posté le 29/06/2011 à 17:19

C'est ridicule, je cherche pas les histoires je comprend pas ce que tu me veut va embeter une autre personne tu m'a fatiguer la

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framyno

104 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/06/2011 à 17:31

je pense que la meilleur chose à faire pour vous 2 est de vous ignorer complètement!

et ne pas vous répondre

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vivinancy

863 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/06/2011 à 17:31

Tu as raison tigri, mille excuses, je ne suis pas sur ce forum pour chercher les histoires, et encore moins essayer de déchiffrer tes commentaires... PS: quand tu dis que mes commentaires ne t'interessent pas un brun, ils interesseraient un blond tu crois ??

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