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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque

pmjjm41

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 06:09

-1.2 kg en 1 jour super ! malgré je l'avoue ne pas avoir pu changer mon petit déjeuner que je prends a 5 heure le matin avant de ne pouvoir remanger le midi pas avant 13h30 (dû au travail) .Ce petit déjeuner (café+lait écrémé+pain complet+fromage blanc ) a toujours été un plaisir important pour moi .Je verrais si cela empêche la perte de poids sur le plus long terme

Par contre dans les recettes dukan l'utilisation des oeufs est très importante .N'est-ce pas trop gênant?

bon courage a toutes .

dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 08:19

Bonjour, le pain complet est à bannir en attaque!!!! Mais si tu arrive à perdre tant mieux. Si tu stagne ne cherche pas la raison... car si tu fais tout bien sauf ça.... Car il y a de la farine dans le pain et tout ce qui est féculent est interdit.

 

Bon courage et félicitations pour tes 1er kilos perdus!!

cybelllia

233 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 08:29

Très bon début, essayes peut etre le fromage 0% avec du pain dudu et gardes le café avec du lait écrémé!

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/10/2011 à 08:45

Bonjour, ton petit déjeuner n'a pas eu forcément d'impact car il était le premier de la journée et du régime. Mais il va malheureusement falloir que tu en changes très prochainement, parce qu'avec, tu ne vas pas pouvoir installer la cétose nécessaire à l'amaigrissement. Cela dit, ce n'est pas si mal comme petit déjeuner. Tu peux prendre du Fromage blanc à 0% et remplacer ton pain complet par du pain dudu comme te le conseil cybelllia ou encore par une galette dukan. C'est le moment de passer ton son.

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/10/2011 à 08:53

Bonjour

 

Sur le site tu as plein de recettes de pain; moi je me fais le "pain délicieux" (recette pour 3 jours) et ca te permets de faire passer les "sons".

Relis le livre pour essayer de "denicher" tes erreurs.

 

Bonne journée à tout le monde

Utilisateur77440

Posté le 07/10/2011 à 08:57

Bonjour je commence le régime aujourd'hui et je pense que j'aurais besoin de motivation!!!!!

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maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/10/2011 à 10:29

Bonjour,

 

Pour le petit dej, remplace ton pain complet par un pain dudu aux son. Ça serait bête de stagner à cause du pain complet.

 

Pour les œufs : si tu es sujet au cholestérol (ou dans ta famille) privilégie plutôt les blancs d'œufs et garde seulement 3 oeufs entiers par semaine.

Mais cela ne doit pas t'empêcher de faire une prise de sang pour contrôler ton cholestérol.

 

J'ai commencé le régime mi-août, 1 mois après mon médecin m'a prescrit une prise de sang. Résultat : mon cholestérol a grimper en flèche. Je suis sous médicament pendant 3 mois puis mi-décembre, nouvelle prise de sang.

Maintenant je prends les blancs d'oeufs pour ma galette et je me garde 3 oeufs entiers par semaine pour certaines recettes (pain dudu, les boulette de viande...)

 

Courage et bonne continuation

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