Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque

marine59290

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 14:35

Bonjour a toutes,

 

Je m'appelle marine, j'23 ans et je mesure 153com. Mon premier jours d'attaque a débuter le vendredi 7 octobre 2011, je dois faire cette phase 7 jours. Au premier jours, je pesais 68kg nous somme mardi et je fais 65.2kg, je suis plutôt satisfaite, mais un peu stresser hier lundi je faiait 65.1kg, aujourd'hui mardi je me met sur simone et lais je suis triste je me dis demain je n'atteindrai pas les 64kg.... J'ai peur de craquer ... pourtant je suis plus que motiver pour perdre tout ces kilo superflux qui me hante !!! j'ai qu'une hâte c'est d'être mince !! a mon juste poids c'est a dire 50 kg, sa me parait si long !!!... j'ai peur !!!

Utilisateur10820

Posté le 11/10/2011 à 14:40

Du calme...tu as perdu presque 3 kilos en 4 jours, ne rêve pas ce rythme ne va pas durer...la moyenne de perte se situe à 1 kilo par semaine, pas par jour lol ! Et là tu perds très bien, alors de quoi as-tu si peur ?Si 4 jours pour toi c'est long, bah va falloir apprendre un peu la patience... on a rien sans rien...reste motivée, sois zen, et attends-toi à ce que la balance remonte certains jours, stagne d'autres, mais finisse par descendre de toutes façons, c'est comme ça que le régime fonctionne (tu peux aller voir ma courbe si tu veux, tu verra qu'il y a des fluctuations de poids qui sont tout à fait normales). Pas de panique !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2011 à 14:43

presque 3 kilos en 2 jours et tu stress ??

tu as une belle perte en 2 jours et je peux te dire que + d'une d'entre nous seraient heureuses de perdre comme toi en 2 jours.

Bonne continuation

marine59290

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 14:45

non je suis contente mais le soucis, c'est poourquoi avoir repris 100g alors que j'ai mangé normalement.... et je mattendais a voir un petit 64 kg sur la balance et oui je sais je suis pas très patiente alors que je dois l'être avec ce régime..

l

@litoine ta courbe me rassure merci du soutiens

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/10/2011 à 14:54

juste une question 100 grs c'est quoi ??

un peu de rétention d'eau ? constipation ?

il y a des jours où tu prendras + de 100 grs ou tu ne maigriras pas.. il faut te mettre dans la tête que tu ne vas pas maigrir tous les jours !

moi tu vois ce soir je fais un repas avec des copines les maris regardent le foot et bien je sais que demain je vais avoir + d'un kilo sur ma balance.. que je vais mettre une semaine à reperdre

marine59290

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 15:01

je pense a de la constipation je ne suis pas allée hier .... en plus je me suis trompé aujourd'hui j'ai pris 4 cuilliere a soupe de son davoine et 2 de son de blé ... je pensai pas que cetait grave.... je me suis dis demain j'en prends pas .... donc ce soir j ai pas envie de manger je me dis sa vas peut etre changer les choses sur simone ...

Utilisateur10820

Posté le 11/10/2011 à 15:21

Ne saute pas de repas : tu vas forcer ton corps à prendre encore plus de réserves au prochain repas (c'est dans le bouquin) et surtout, tu risques de ne pas avoir ta dose journalière de protéines... et donc d'avoir l'effet inverse sur la balance...Tant pis pour la double dose de sons, reprends ta croisière normalement et tout va rentrer dans l'ordre. Aies confiance et ne torture pas ton corps avec des repas en moins ou je ne sais quoi, tu n'es pas à quelques jours près, si ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marine59290

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/10/2011 à 15:47

je suis en attaque pas en croisiere non je suis pas a quelque jours .... je perdre mais quand meme assez vite quoi !! voir 10 kilos fin novembre sa sera le rêve

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.