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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque

gigi76170

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/01/2012 à 20:27

je suis 2 jours en phase d'attaque qi peux me conseiller

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/01/2012 à 20:53

Bonsoir

Tu as toutes les explications sur ce site

http://www.dukanaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Il te faut ta dose de son d'avoine, boire beaucoup (1L5 minimum) Commencer a bouger un peu (Marche, abdo)

Mange a ta faim les aliments autorisés, il ne faut pas que tu ais faim !!

Tu auras peu-être mal à la tête le deuxième ou troisième jour, ça arrive.... C'est la mise ne place de la cétose. Si ça ne dure pas, et si ça part avec un médicament de base (dilopran) rien d'inquiétant.

Si tu as quelconque maladie pense a parler a ton médecin que tu vas faire ce régime.

Et après, apprend comme nous a manger différemment en te faisant plaisir et en maigrissant !

Bon régime !

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/01/2012 à 21:26

Bonsoir,

Le mieux c'est de lire le livre mais c'est vrai que ce site est une mine d'info !

Moi, je n'ai jamais eu mal à la tête durant ma PA, chacun réagit à sa manière.

N'oublies pas tes sons, bois, manges et fais du sport ! Cuisiner rend le régime moins ennuyeux et c'est la clé de la réussite ( diversifier ses menus ).

Bon régime.

Dani

gigi76170

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 11:48

j ai pris 1 kg le premier jour decouragée!

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/01/2012 à 14:08

Tu as bien bu ? Sans doute tu as retenu l'eau !! Peut-être aussi tu n'es pas allée au toilette... T'inquiète, parfois ça fait ça mais si tu n'as pas fait d'écart tu as maigri c'est obligé !! Seulement, l'eau ça pèse lourd ! Ne te décourage pas, ton corps se défend déjà.... Tu as assez mangé ? Moi quand je mange pas assez, je reprends c'est bizarre, mais je pense que le corps n'aime pas TROP manquer.

Continu bien surtout, ne te décourage pas, ça va descendre d'un coup après !! C'est mathématiquement OBLIGE !

Bon courage, on est là pour te soutenir, reste concentrée sur ce que tu mange et ça va le faire !!!!!

gigi76170

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/01/2012 à 22:41

merci de m' encourager

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