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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 12:17

Je commence aujourd'hui ce régime, je n'ai pas énormément de kilos a perdre mais je suis super gourmande et j'ai peur de ne pas y arriver . J'ai déjà craquer pour un bout de pain à midi (grrr). donnez moi des petits conseils

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2012 à 12:43

allez courage c'est pas evident de ne pas craquer,en fait il faut vraiment anticiper et te faire des recettes a l'avance!!

esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 12:50

Merci annajoul , je vais vraiment essayer de me faire des menus à l'avance.

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2012 à 12:53

je te dit ca mais je fait les memes ereurs que toit alors cet aprem je vais filer a caison acheter des glaces dukan toute prete

annajoul

636 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2012 à 12:54

a casino pardon!

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:01

On a touts faite cette erreur je pense mais fais attention en phase d'attaque...

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 13:03

J'ai de la peine à croire qu'en 3 jours comme indiqué je puisse avoir un résultat qui me fasse décoller... suis peut-être un peu pessimiste:(

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/03/2012 à 13:12

Tu auras un résultat si tu suis bien les consignes !

Courage et surtout pas de craquage !!!

Biz !

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:17

Repars du bon pied et sa iras moi en phase d'attaque j'ai perdue 2.5 kg en 3 tois jour...cette phase est importante

 

Si tu veu tu peu nous rejoindre sur ce lien les filles sont sympas

http://www.dukanaute.com/forum/the_dukan_s_housewives-26201.html

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samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/03/2012 à 13:22

Bonjour

tu veux vraiment faire Dukan pour si peu à perdre (4 Kg 300)?

esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 13:24

Ben oui je n'arrive pas à les déloger , pourtant je fais un peu de sport , mais je dois vraiment trouver un truc qui donne à mon corps un coup de fouet , car je m'enpâte.

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:26

A oui je n'avais pa vue tu n'a vraiment pas grand chose à perdre...

Tu as déjà fais d'autre régimes?weight watchers tu connais?

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 13:28

oui mais je n'aime pas les trucs compliqué , donc je trouvais que Dukan n'avais pas l'air trop dur à suivre.

Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 13:31

Tu le dis toi-même, tu n'as pas énormément de kilos à perdre, est-ce donc vraiment la peine de t'imposer un régime à vie, quand surveiller ton alimentation et augmenter un peu ton activité physique pourrait suffire ? Ne le prends pas mal, mais si tu as craqué au bout d'une demi-journée de régime, peut-être n'es-tu pas prête pour Dukan.

Weight Watchers me semblerait plus adapté dans ton cas, tu pourrais manger de tout, en gérant les quantités 

 

Allez, bon courage 

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 13:33

Tous conseils sont bons à lire...

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:33

Bin Dudu est pas toujours facile tu sais et puis c'est un régime à vie et je trouve que c'est pas utile pour une si petite perte mais si tu veu faire Dudu tu trouveras le soutien qu'il te faut ici 

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Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:35

je suis ok avec julipe mais à toi de voir

 

Si tu veu j'ai plein de doc ww,logiciel flexi aussi 

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Utilisateur85130

Posté le 05/03/2012 à 13:35

Ne le prends pas mal, mais avec ton IMC , tu ferais mieux de réduire le sucre et le gras et un peu se sport au lieu de t'aventurer dans un régime tel que Dukan.

 

Tu n'as pas tenu le premier jour, essaie de manger plus de légume moins de féculent et tu perdras du poids ....

 

N'oublies pas que Dukan est un régime à vie donc contraignant . Pour si peu de kilos à perdre réfléchi bien....

 

Bon courage

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 13:37

J'ai tjs eu une alimentation style dissocié depuis que j'ai 15 ans , mes parents faisaient Montignac donc je suis tombée dedans, mais maintenant j'ai une intolérance au gluten et je pense que mon corps ne sait plus trop quoi faire .. donc c'est pour ça que je me disais qu'un petit coup de pouce DUDU ne pouvaispas me faire de mal.

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 13:39

Alors essaie Dudu  mais évite les écarts surtout

 

Fais le calcul de ton juste poids pour te donné une idée...

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/03/2012 à 15:40

Oui, essaye Dukan si c'est la solution qui te paraît la mieux à l'heure actuelle ! Sois juste consciente que c'est un régime à vie, et que même si les règles sont simples, il faut les respecter à la lettre, car ce n'est qu'à ce prix-là qu'on peut jouir du principe des aliments à volonté 

 

Prends du recul, trouve toute la motivation qu'il te faut, et une fois que tu es prête, lance-toi ! Seulement voilà, une fois que tu as commencé, il n'est plus question de craquer !

 

Bon courage à toi

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/03/2012 à 16:15

Merci pour vos conseils et encouragement. Cela fais tjs du bien.

Utilisateur87342

Posté le 05/03/2012 à 16:34

Bon courage et je te souhaite d'y arrivée

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esil

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2012 à 06:11

Bon ben première pesée et j'ai pris 400 gr ... J'y comprends rien !!!!

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/03/2012 à 07:44

Bonjour

Le moindre écart se paye et toi le 1er jour tu craques sur un bout de pain.

remotives toi

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