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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 12:15

bonjour,

je commence aujourd'hui la phase d'attaque, nous somme le 23.04.2012....

si quelqu'un commence et si cette personne veut qu'on se motive je suis partante...

 

bonne journée

 

à bientôt

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 12:35

coucou moi j'ai commencer il y a 1 semaine 

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 12:38

et ca va ??? c'est pas trop dur ???

 

bon courage à toi !!! )))

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 12:41

non cava là je suis en phase de croisiére phase PL pendant encore 3 jours

 

tu peux manger a ta faim c'est ça qui est bien dans ce régime et surtout il y a plein de recette que tu peux essayer et super bonne !

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 13:00

ok merci... jspr y arriver !!! et surtout ne pas craquer ....

 

c'est pour ca que je viens sur le forum pour qu'on me booste si ca va pas !!!

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 13:02

peut-on manger des crèpes en phase d'attaque ???

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funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 13:06

non en phase d'attaque rien de rien lol ca c'est en croisiére

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 13:32

ok merci

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 13:49

j'aimerai savoir à quelle fréquence on se pèse... ts les jours, 1 fois pas semaine ..???

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Choupette04

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 13:51

bonjour je commence aujourd'hui le régime et moi j'ai juste une question.Je voudrais savoir se que l'on peut prendre en accompagnement en phase d’attaque Merci pour vos réponses, elles me seront bien utiles.

funkylenna

1082 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 13:52

baah c'est quand tu le souhaite lool moi je me pése tous les matins, mais je prend en consideration que le poids du mardi car c'est le jour ou j'ai commencer donc toutes les semaine

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 14:08

Bienvenue à toi,

En accompagnement, tu peux prendre des vermicels de konjac si tu arrives à en trouver, ou tu peux te faire des tagliatelles de tofu.

Bonne continuation!

amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 14:09

coucou les filles

 

en phase d'attaque tu n'as le droit a aucun toléré donc si tu trouve une recette sans toléré tu peu en manger dés la phase d'attaque sinon tu atend la croisière pr ten faire

bon debut de regime a toutes

bisous

amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 14:10

http://www.dukanaute.com/recette_crepe_dukan-3.html

 

tiens en voila une que tu peux faire dés mtn

amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 14:12

qd tu regarde les recette il y a tjr l'indication en bas de la photo quand tu peux l'utilisé (attaque,croisière,conso,stab) et il y en as plein que tu peux faire dés l'attaque

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 14:18

merci bcp ca me motive bcp ts vos messages ....

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bubul85

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 15:21

coucou!!! moi aussi je commence aujourd'hui!!! j'ai fait le plein du frigo ce matin!!!! et c'est parti pour l'instant ça va.... le plus dure c'est ce soir au moment du repas familial : préparer et regarder manger mon homme et mon fils... grrrr

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 15:25

on va y arriver tkt pas ... si on a une baisse de moral on s'écrit et ça ira.... la motivation est importante !!!

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Chabine79

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 15:42

Coucou les filles

 

Je commence aujourd'hui aussi et j'aimerai bien échanger avec vous astuces et tout et tout!!!

Pour le moment tout va bien,pas trop d'envie et je suis calée....

Cet apres midi je vais aller courir 30 min(je précise que j'ai l'habitude de courir )car je suis pas faite comme tout le monde,je déteste la marche rapide!!!!

 

Aller les filles on reste motivée!!!

Ps:si vous avez des astuces pour les repas familliaux je suis prenante....Car avec 4 enfants et un mari vorace c dur pour moi aussi de les voir manger...J'apréhende déja ce soir.

Ps je vis en guadeloupe,du coup il est 9h45 ici!!!

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 15:54

roh la chance la guadeloupe... ma soeur et son mari y sont en ce moment en vacances !!!

 

bref ...

 

y'a pas mal de recette sur ce site qui sont vraiment pas mal et qui peuvent etre pour tout la famille!!! vu que nous sommes en phase d'attaque on a pas bcp de choix mais après ca sera plus simple pour les repas en famille. genre j'ai vu des taggliatelle de courgette avec de la viande hachée !!!

 

bon courage à toutes.

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 21:24

coucou,

 

j'aimerai savoir si dudu autorise les barres hyperprotéinées ???

 

merci pour vos réponses

 

bonne soirée

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kayla

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 21:54

bonsoir,

Moi j'ai commencé le régime hier ,sa vas pour le deuxiéme jours comme certainne j'ai remplie mon frigo .

Justement pour les barres hyperprotéinnes duckan ,il y en a chez géant casino mais on peu en prendre que dans la phase croisiére.

COURAGE LES FILLES IL FAUT QU'ON TIENS LE COUPS................................................

mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 22:36

On va tenir... si on se motive on y arrivera jen suis sûre

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 10:15

J 2 de la phase d'attaque ...

 

au fait j'aimerai savoir c'est quoi le mieux 5j d'attaques 7j ou 11j ???

 

bonne journée et bon courage

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mar08

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2012 à 15:09

comment ca va aujourdhui???

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