Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque!

AngelDust971

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 15:07

Hello tout le monde,

Je suis nouvelle ici  j'ai commencer Dukan hier, en PA entre 3 et 5 jour je verrais bien dans les jour à venir comment je me sens et si je me sens prête à passer en Croisière.

 

J'aurais quelque question pour la PA,

Mes menu d'hier était :

 

Petit Dejeuner:

Yaourt 0% + thé vert

 

Dejeuner:

1 tranche de saumon, 3 knacki , 1 tranche de sons avec carré frais O%

 

Gouter:

yaourt 0%

 

Diner:

3 œuf et 2 tranche de jambon cuit

 

Collation dans la soirée : (je sais que ces pas très bien de faire des collation après le diner, mais je me couche très tard donc généralement j'ai faim quelque heure après le repas..)

2 yaourt 0% + thé

 

J'aimerais savoir si mes repas d'hier était bien? n'est je pas fait d'écart ? j'ai peu être manger trop de laitage je pense...

 

Merci, pour les Dukanautes qui vont me répondre  à bientot

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2013 à 15:19

Euh les knaki au au poulet ? Ce sont des tolérés :s et en attaque aucun' tolérés..

AngelDust971

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 15:53

d'accord ^^ merci pour ta réponse

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2013 à 16:49

Euhhh. .Une tranche de quoi de sons? ..tu as du sauter des mots. .C'est pas clair. .

AngelDust971

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 20:24

une galette de son d'avoine ^^ pardon

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/02/2013 à 23:44

pourquoi entre 3 et 5 jours en attaque?

Pour savoir la durée de ta phase d'attaque tu dois faire le calcul de ton juste poids.

As-tu acheté et lu le livre "je ne sais pas maigrir"? car c'est par là qu'il faut commencer

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/02/2013 à 23:48

Il me semble que tu ne manges pas assez de proteines

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/02/2013 à 00:08

Je suis d'accord avec samedi pour les proteines.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.