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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d attaque

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valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 22:56

bonsoir ,qui commence la phase d attaque le lundi 29 juillet 2013?ca serais super de pouvoir partager le régime ,ont se sent moins seule!!merci a toutes

Nanou59000

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2013 à 08:10

Coucou valoche

 

Oui c cool moi aussi je commence a cette date on peut parager ca ensemble ca sera moins difficile!!!

Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 12:56

Bonjour,

je commence le 29 juillet également .

Ma phase d'attaque est de 6 jours.

Je vais faire mes courses cette aprèm '

 

Vous savez déjà ce que vous allez manger lundi?

 

Je suis motivée grâce au témoignage avant/après .

 

On se motive ensemble??

ninite47

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/07/2013 à 12:59

Bonjour je commence egalement le 29/07 pour une perte de 6 kilos je peut me joindre a vous ??

mamangie

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2013 à 08:32

hello les filles j'ai commencé le 24 mais c'est pas grave

 

je n'ai fais que 3 jours d'attaque à cause d'un evenement qui m'oblige un peu à passer en PL.

j'ai fait ce regime avant ma grossesse 14 kg en 2 mois et demi je crois, j'etais trop mega sur contente des resultats mais surtout quand le gens qu'on connait s'arretent avec les gros yeux pr dire mais waw !!!!! ta perdu, fondu !!!

 

inutile de vous dire que rien que pour ca je reprend dukan

et vous allez y arriver

conseils ne vous prenez pas la tete faites le tranquil et vous y arriverez quand vous stagnez a cause des ringningnin souriez vous verez !!!!

 

 

allez courage moi ce soir soupe et demain PP et pesée ....

ninite47

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 08:49

Bonjour a toutes .

Allez c parti , aujourd'hui cereales crunchy steack haché et fromage blanc ce soir je ne sais pas encore .

Et vous ??

Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 09:21

Bonjour!

 

Ce matin: 1 yaourt 0% framboise carrefour + 1 oeuf sur plat ss matière grasse + 1 thé vert

 

ce midi: 1 tranche jambon dégraissé + 5 cornichons + 1 oeuf sur plat + surimi (j'ai pris en plus 1 carré frais 0% mais je pense pas le manger surtout que j'ai rien pour manger avec) + 1 yaourt 0% carrefour

 

Ce soir je ne sais pas encore, certainement du blanc de poulet rôti sans la peau lol

 

et de l'eau!

 

et vous?

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 10:07

Bonjour a toutes et. Merci de se joindre a moi pour ce long par cour.je sais que ça marche je l avais déjà fait et j avais perdu 12kg mais j ai tous repris'..bon début a toutes et bon courage!,,,

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2013 à 10:12

Re bonjour qui peut me dire si l eau pétillante et le pulcco est autorisé ?

mamangie

119 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 02:42

re vous

reel poids de depart avant grossesse et disparition de la circulation 89 kg

donc 5kg en moins en une semaine ???

 

ce matin 1 h de marche et un pe dabdo ou zumba

bcp de tisane minceur et de motivation

 

courage

ninite47

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 09:52

Bonjour les filles comment ca va ?

 

Ce matin pour moi moins 2.3 kg SUPER !!!!

Valoche l'eau petillante et autorisé si tu fais attention au sel qu'elle contient et le pulco juste pour les plats mais tu ne peut pas en boire .

Ce midi jambon ,surmi et fromage blans et ce soir hamburger .

Et vous ?

Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 10:18

2.3kg!!! Ça commence bien!

 

Ce matin omelette avec jambon,un verre de lait,un yaourt 0%.

 

Ce midi steak haché au concentre de tomate.

 

Je me pèserai jeudi je pense.

 

Vous faites du sport?

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 11:26

Bonjour les filles comment ça vas.?merci ninnie pour tes réponses !,,!!dit donc tu as déjà perdu autant depuis hivers?comment fais tu?moi a midi 1oeuf avec surimi +jambon et un fromage blanc

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 11:26

Hiers

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 11:33

En plus j ai commencé avec la période la plus d désagréable zone rouge lol

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 11:35

Ninnie tu fais ton hamburger comment?

ninite47

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 15:46

Hé oui 2.3 kg en 1 seule journée pourtant j'ai mangé a ma faim .

Dit toi que 600 gr c'est mieux que rien !!

Pour l'hamburger je te note la recette du coup je ne le fais pas ce soir car on es invité mais je compte bien manger tres light sinon je mangerais au retour .

burger feerique je t"envoie le lien c'est plus simple .....

http://www.dukanaute.com/recette_burger_feerique-6166.html

lii44410

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2013 à 21:46

bonsoir a toutes

j'aimerais vous rejoindre dans cette "aventure";

je commence demain j'aimerais pour commencer perdre 12 kilos

J'ai jamais réussi a tenir un régime plus d'une semaine, car je pense que j'ai besoin de soutien. Et je pense que ce forum est l'idéal.

A très vite....

Linda

Mari1911

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2013 à 03:28

Bonjour à tous, j'ai commencé ce matin et j'aime beaucoup ce régime, j'ai trouvé tout plein de recettes sur internet et je les trouve vraiment tres interessantes. A date je ne ressent pas la faim et j'ai hate de me peser demain matin. Et en cherchant des infos je suis tombé sur ce blog, c'est motivant de voir que je ne suis pas seule. Merci a bientot

ninite47

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2013 à 09:11

Bonjour les filles et bienvenue a lii44410 et a mari1911 j'espere que tout ce passe bien pour vous moins 800 grs ce matin je suis trop contente j'ai reussi a ne pas craquer hier soir et ca paye 

Des idées pour les repas aujourd'hui ? moi steack et oeufs pour ce midi et ce soir hamburger dudu bien sur .

Bon courage les filles

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2013 à 10:51

Bjr et bienvenue a Lilli et marie!bvo pour tes 800g en plus de perdu ni ni,moi 600g de plus et pour ma part a midi poisson+surimi et yaourt bon appétit a toutes

Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/07/2013 à 22:18

Coucou les filles

 

Demain matin première pesée je croise les doigts!

 

Ce soir c'était bœuf ail oignon concentré de tomates un délice

Par contre demain midi resto mais je pense qu'il y a barbecue donc une brochette pour moi

 

Aller bonne soirée

valoche33570

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2013 à 11:21

Cc bonjour a toutes,alors les pesés ça donne quoi?

Auroreb62

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2013 à 13:50

Salut les filles!

 

J'en suis à -2kg depuis Lundi.

Motivée plus que jamais, je regarde les avant/après c'est super motivant!!!

 

Bon courage

Ligne et Plaisir

lii44410

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/08/2013 à 16:06

Félicitations Aurore toi au moins tu es tres motivée. Et bien moi coup de mou et il va falloir que je recommence à zero avec beaucoup plus de motivation. Mais la pas le moral. Mais quand je vois que ca marche pour toi pourkoi pas pour moi!!!

Bon courage a toute

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