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Accueil Forum » Ile-de-France

Phase d'attaque

mulder1961

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 19:20

Bonjour

 

Je me suis inscrit sur ce forum pour avoir des conseils.

Puis-je en phase d'attaque manger des Nouilles Chinoise:

Composition:

Valeur énergétique357 kcal pour 100 gr

Protéines 14 gr

Glucide: 68 gr (dont sucres 0,9 gr)

Lipides 3,2 gr (dont acides gras saturés 0,9 gr)

Fibres alimetaires 3,8 gr

Sidium 0,45 gr

 

Car le poisson et la viande sans rien du tout c'est lassant.

Merci d'avance pour vos conseils.

Amicalement.

 

Mulder1961

Eleonore83

63 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 20:21

Bonsoir mulder1961

Heu non je ne crois pas .

Pas du tout de glucides....seul les nouilles de Konjac sont possible car ce ne sont pas des glucides.

Mais tu as les différentes phases sur ce forum et ce qui est permis ou pas.C'est difficile les jours PP quand on aime pas trop la viande .

Mais pour les saveurs il faut cuisiner , tu as aussi plein de recettes.

Bon courage à toi pour ce démarrage

mulder1961

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/07/2014 à 21:57

Merci beaucoup de ta réponse.

 

Effectivement je n'aime pas trop la viande, ni le poisson (je ne suis pas végétalien!).

 

Merci pour tes encouragements.

 

PS: Les nouilles de konjac, même préparées avec autre chose, çà n'a (pour moi), aucun goût, et pour me caller il m'en faudrait, au moins, environ 400 gr par repas

 

Tout ce qui me calle, c'est le fromage blanc, ou yaourt 0%, avec trois cuillières à soupe de son d'avoine (question facilité le transite intestinal, pour moi ce n'est pas valable, la parafine fait un peut plus effet).

 

Amicalement

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:17

coucou et bienvenu sur le forum mulder

les nouilles autorisées a partir de la consolidation

avant cette phase tu peux consommer nouilles de konjac

mais comme taimes pas tu peux ten passer

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:18

a chaque fois que tu as un doute consulte la liste des aliemnts dukan sur le site

au besoin imprime là

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:21

si tu naimes pas la viande, ni le poisson il y a le tofu et le seitan qui remplace bien cela

sinon ça va pas être simple pour toi ce régime

car le fromage blanc et les yaourt cest bien au début mais on s'en degoute très vite surtout quand on ne mange que ça

en attaque tu as droit à 1,5 cs de son d'avoine

et 2 cs en croisière

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:22

il y a pleins de super recettes sur le site, aussi bien sucré que salé et pour toutes les phases du régime

je te mettrais bien quelques liens mais mon telephone ne me permet pas de les copier

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:24

avc le temps aussi tu t'habitues à ne pas manger d'accompagnements féculents

en règle général, évite les aliments dont la quantité de glucide dépasse la quantité de protéine, idem pour les lipides

mkyrene

6770 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/07/2014 à 01:27

le secret pour tenir le régime cest de cuisiner

alors à tes fourneaux 

bon régime à toi

mulder1961

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2014 à 02:07

Merci à tous pour vos bon conseils.

Amicalement.

 

Mulder1961

aryastark64

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/07/2014 à 21:19

Salut,

Fan des pates et bonne mangeuse, j'ai du me résoudre à manger du konjac et ya des supers recettes. idée : faire bouillir dans bouillon dégraissé deux paquets de konjac. A côté, faire revenir 2 oignons et une echalotte puis ajouter 500g viande hachée 5%. couper le konjac et l'ajouter à la préparation viande. assaisonner avec poivre, piment de cayenne, curry et persil et laisser sur feu doux env 5 min vu que tout est déjà cuit. Asperger de sauce soja salé puis de sucre liquide stévia pour équilibrer, tourner 2 min et servir. Ca parait long mais c'est vite fait et super bon!

Courage, on se fait très bien à ce régime mais comme quelqu'un te l'a dit, il faut cuisiner et je t'assure qu'on se régale.

Utilisateur132078

Posté le 15/07/2014 à 10:01

Bonjour les filles. Je recommence dukan car je m' étais tournée vers ww mais compter les points ça m' a saoulée. Alors je préfère ne pas me prendre la tête et manger à volonté sans calculer quoi que ce soit. Il faut que je perde du poids avant ma prochaine FIV....dur dur.

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