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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque aujourd'hui le 28/02/13

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val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 13:12

bonjour a toutes et a tous

je commence aujourd'hui la phase d'attaque qui dure 3 jours

mon repas de midi est 2 steaks haché, 3 oeufs dur, 1fromage blanc saveur vanille.

 

qui veut me suivre est la bienvenue @ bientôt

sandy974

215 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 13:29

Bienvenue! Moi je suis en croisière et ça se passe très bien. N'oublie pas de cuisiner car on se lasse vite des oeufs, jambon, etc....

Erwinette

251 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 13:30

cc !!

je vois que tu manges 3 oeufs durs peux tu me dire combien d'oeufs a t on le droit par jour !! merci et bonne journée !!

ninousse

332 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 15:08

Les fromage blanc vanille du commerce sont interdit car ils sont 0% de mg mais ils contiennent du sucre

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 16:44

sandy j'ai pas eu le temps de faire les courses voila ce que j'avais dans le frigo lol!! mais pour demain je cuisine.

 

Erwinette je connais pas la quantité des oeufs. j'ai pris 3 oeufs je trouve que 2 c'est light.

 

ninousse merci pour l'info il sont a 2.9% j'ai pas regarder pour le sucre. tu me conseille quoi en yaourt ou fromage blanc?

Mirany

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 19:49

Coucou je commence Demain Dukan.

Je me joins a toi on pourra se soutenir ^^

si tu veux bien

kikounette05

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 19:58

coucou les filles !!

sandy974 j'ai commencé aussi la phase pp aujourd'hui et tout comme toi cela dur 3 jours !

j'espère qu'on pourra se soutenir j'ai 10kg à perdre

kikounette05

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 20:00

en tout cas bon courage à nos tous on va y arriver !!

ninousse

332 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 20:21

Prends les yaourts aromatisés 0% on a le droit qu'au 0% de mg et de sucre rien d'autres

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 21:08

ninousse merci j'irai en chercher demain

 

Mirany bienvenue au club plus on est de fou plus on rit lol!!

 

kikounette05 toi aussi tu es la bienvenue on commencera en même temps PL

 

j'ai mis des recettes dans mes favoris je serai tranquille pour mon PL

Mirany

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 22:12

moi j ai calculer ça me fait 6 jours de phase d attaque ^^

 

je suis motivée a fond la lol

amelie44140

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/02/2013 à 22:13

http://www.dukanaute.com/forum/a_l_attaque-39052.html

Mirany

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 10:59

Bonjour, bon ben bon debut je pense essayer de me faire une quiche se midi.

leilourretour

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 11:01

Hello

 

Je me joins à vous, je commence aujourd'hui !!!

 

Allez courage !!

 

PS : Max 6 oeufs par semaine pour celles qui font attention au cholesterol !!

val31370

Ce message a été supprimé par son auteur.

val31370

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 14:18

coucou

 

comment allez vous ce matin?

 

leilourretour, bienvenue!! tu es de quelle region?

 

 

je suis rentrée à 12h30 pas envie de faire à manger.

 

mon mari etant malade il faut que j'assure le magasin, le malade, les enfants et la maison. ce midi les enfants saucisse l'entille en boite , le malade une soupe et moi j'ai manger 1 tranche 1/2 de jambon 2 oeufs dur, 1 blanc de poulet au curry et 1 yaourt.

 

je repart a 15h30 jusqu'à 19h30 ce soir c'est mon homme qui fait manger si il va mieux et moi proteine mais je sais pas quoi.

 

Mirany alors cette quiche sa a donner quoi?

 

dimanche je me pese et je passe en PL je prendrai le temps de cuisiner quelque chose

 

bonne journée a vous toutes

Mirany

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 16:11

O.o lol j'etais trop sur d'avoir poste un message en disant que ma quiche etait pas tres bonne ....

je perd la tete mdr

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 21:02

a mince tu feras mieux la prochaine fois lol!!!

 

si j'ai le temps demain je vais me faire des briochettes dukan qui sont dans mes favoris. normalement le matin je déjeune pas je prends que 1 café rien ne passe avec le regime le matin je me leve avec la faim.

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/03/2013 à 13:37

cc vous êtes ou???

 

ce matin je me suis peser waouh!! - 1 kg demain je le note sur ma reglette j'espère avoir perdu encore un peu.

on se motive

 

bonne journée

valérie

Erwinette

251 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 10:43

Cc

- 300 g ce matin !!! Et vous les filles ?

Bon dimanche !

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 13:45

cc les filles,

 

erwinette c'est bien sa motive tu fais du PL ou PP et PL

moi - 1 kg 200

je commence demain le PL d'après la courbe dukan j'ai du PL jusqu'au mois d'avril est ce que je dois aussi faire du PP

 

bon dimanche a vous toutes

leilourretour

Ce message a été supprimé par son auteur.

leilourretour

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 14:03

Hello

 

 

 

Ben pour moi, ca roule pour l'instant comme vous pourrez le voir sur la réglette, pourvu que ca dure !!!

 

Je suis allée courrir ce matin et j'en ai bavé car j'étais bien fatiguée...

 

Demain, PL !!!

 

 

 

Aujourd'hui j'ai fait la recette muffin/briochettes et je me suis régalée !!! avec arome Caramel (bon, c'est pas dukan et sucré mais bon c'est juste quelques gouttes !!).

 

Val, tu dois choisir une alternance PP/PL , soit 1jour PP/1jour PL ... soit 5/5 (tu as les explications dans le menu du site au dessus (les différentes phases). Tu passes dans la phase Croisière, comme moi, demain.

 

Bon dimanche.

Ligne et Plaisir

val31370

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/03/2013 à 15:33

cc,

 

leilourretour merci je vais prendre 1 j de PP et 1 j de PL ce sera plus facile. on va pouvoir ce suivre tu peux me donner ta recette muffin/briochette. j'ai fait des briochettes pas terrible.

tu es courageuse pour courir, moi c'est pas possible je sais pas courir lol!!!

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