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Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d attaque commencé

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 05:16

bonjour à vous

j 'ai commencé la phase d'attaque je dois dire que c'est un peud difficile l'après midi

comment faire pour ne pas craquer?

merci à vous de votre soutien

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/02/2011 à 05:51

Tu es encore en attaque après 8 jours? Ben voyons donc. Au poids que tu fais, bizarre de décision de ta part, tu dois avoir une prescription d'attaque de 2-3 jours.

 

Passe en croisière immédiatement. Tu vas manger des légumes 1 jour sur 2 et tu auras droit à deux tolérés par jour, c'est très utile pour éloiger les craquages.

 

Pourquoi une si longue attaque?

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2011 à 06:30

Il me semble que la longueur de l'attaque dépend du surpoids et non du poids, donc de l'IMC de départ. Avec environ 78-79 kgs de poids de départ, comme vous deux, si dani1950 fait 1m63, sa phase d'attaque peut-être préconisée plus longue que pour toi à1m68.

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2011 à 06:38

C'est comme la perte de poids, elle est liée aussi à l'IMC : tu perds d'autant moins vite que sa valeur est faible.

Enfin en général. Car bien sur, comme dans toute règle, il y a les exceptions... c'est pour ça que pour affiner des calculs statistiques, on enlêve les extrêmes 

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 06:52

je te remercie josee

il me semble que pour le total à perdre il fallait prolonger

ok je vais passé en phase de croisière, en plus les légumes manques

bonne journée

djems

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 14:57

coucou

 

moi aussi jai commencer mercredi 16, 1ere journée ça va sauf le son d'avoine pas bon du tout!!!!

et un peu fatigué!!!

 

jai 30 kg à perdre donc il va me falloir de la motivation!

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 14:58

Non, non Mais, c'est pas l'IMC qui fait définir le temps d'attaque c'est le poids !

 

Pour Moins et 10 kg : 2 à 3 jours MAX !

Pour 10 et 20 kg de 2 à 7 jours MAX ( Avec avis médicale pour un dépassement au delà du 5eme jours )

Pour plus de 20 kg de 2 à 10 jours MAX ( Avec Avis MÉDICALE OBLIGATOIRE pour un dépassement au delà du 5ème jours )

 

http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html

 

Quand on fait trop de jour d'attaque, sans être suivi, c'est à votre corps que vous faite du mal ! Et c'est dangereux pour la santé ! Et ce n'est pas parce qu'on fait 10 jours d'attaques que l'on perd plus ! Surtout quand on à moins de 10 kg à perdre !

 

Comme dis Josee, passe en croisière Dani, ça ne te fera que du bien ! ( Et donc, bienvenue dans la croisière s'amuse ! ) Et bon Courage !

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 17:06

bonjour Stroph

merci pour tes encouragements cela fait du bien

donc je suis passée ce jour en phase de croisière

et bonne route à la croisière

bonne soirée

dani

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 17:18

Fais du bien les légumes hein ?!

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 18:16

ho oui

surtout que j'en mangé à chaque repas enfin le midi et le soir bien sur

alors je me régale

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/02/2011 à 19:32

Sage décision, et ton corps te fait dire merci!!!! 

 

Tu peux maintenant changer ta réglette et te mettre en croisière.

 

Bon succès!!!

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 19:52

Mais oui Stroph  : C'est le poids, bien sur, mais pas le "poids de départ"  ... Le "poids à perdre" !... Donc le "surpoids" si tu préfères... et qui c'est qui dit de combien on est en "surpoids" ??? hein, qui c'est si c'est pas l'IMC ?

 

Une fois que tu as l'IMC d'une personne, tu affines en cherchant son Indice de Masse Grasse ou IMG, Cet indice mesure la pourcentage de graisse de la personne qui varie d'une personne à l'autre même de même poids et de même taill... avec la formule suivante : (IMCx1,2)+(age x0,23)-16.2 si tu es un homme

ou (IMCx1,2)+(age x0,23)-5.4 si tu es une femme, comme c'est plus probable

Et aprés tu rapproches d'une table statistique savamment conçue et qui est la base du logiciel du Dr. DUKAN

ça va te donner le poids à perdre, la durée de la phase d'attaque (fonction du pourcentage d'eau qui en est déduit) et la durée approximative de la phase de croisière.

 

rrrrzzzz... rrrzzzz...

Quoi, tu dors ?...

 

 

Bon sinon, ça va toi ? Toujours dans la pente ?

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 19:58

Ouai, j'accorde.

 

Mais généralement, tu dis pas : " Oh m*rd*, mon IMC est de 28, j'ai à perdre x kg pour arriver à une IMC de 24 ... "

Ou faut être Hachement balèze !

 

 

Pour calculer ton IMC : http://www.imc.fr/

Pour connaitre le juste poids par Dukan : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute

 

Mais pour connaitre le nombre de jour d'attaque c'est ton poids de départ qui va te l'indiquer, en prenant en compte le poids que tu souhaites !

 

Mais bref, personne ne doit déroger à :

Pour Moins et 10 kg : 2 à 3 jours MAX !

Pour 10 et 20 kg de 2 à 7 jours MAX ( Avec avis médicale pour un dépassement au delà du 5eme jours )

Pour plus de 20 kg de 2 à 10 jours MAX ( Avec Avis MÉDICALE OBLIGATOIRE pour un dépassement au delà du 5ème jours )

 

 

Non, non j'dors pas. ( sourire ). J'suis assidue !!!

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 20:15

merci à vous toutes pour vos conseilles, je rejoins ma cabine et continue ma croisière.

je vous souhaite une bonne nuit

dani

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 20:17

Je suis hachement baléze, justement... Et malheureusement... sinon ch'rais pas là :(

 

Bon allez, j'arrête de polluer ce sujet avec des maths (mais moi la cétose ça me développe les facultés intellectuelles !)

 

T'inquière pas Dany1950, tu vas pas craquer ! Faut pas craquer... Regarde ta courbe qui baisse, ça reboost en général

Stroph

1958 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 20:24

LOL !

 

Ca veux dire qu'on est toute hachement Balèze ...

PIM et d'un, un coup au morale ! ( sourire ).

 

Moi la cétose ça me développe pas mes faculté mathématique loin, loin, loin de là !! ( sourire ).

 

Y'a pas de raison de craquer !

Bonne nuit Dany !

Daniella79

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 06:34

J'adore les discussions sur ce forum ))

 

Merci a toutes d'etre la et "hachement baleze" 

dani1950

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 07:56

bonjour à vous

et bien ce matin 300 grs en moins!!!!!!!!!!! donc très bonne journée en perspective et nous voilà repartis pour 1 journée de croisière

très bon courage pour celle qui travaille et bonne journée à vous toutes

dani

djems

89 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/02/2011 à 09:34

Bonjour !!!

 

bon courage pour cette journée!!!!

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