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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d'attaque début 06 mai 2013

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vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 18:03

Bonjour, à toutes, et à tous, car les hommes aussi font dukan!

 

Je re-commence DUDU à partir de demain.

 

en effet, j'avais perdu, plus de 60 kilos, il y a 2 ans, et j'en ai repris une 40 aine, je dois perdre une trentaine pour me sentir bien dans mon corps.

 

QUI ME SUIT, ici pas de place pour les loosers, que des winners, nous allons nous soutenir, nous echanger les recettes dudu, et enfin faire un point, et se remonter le moral si besoin est!

 

le régimes c'est pas simple, c'est très éprouvant, donc je me tiens à votre disposition pour vous motiver si besoin.

 

ICI LES WINNERS

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vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 18:04

DEBUT PHASE ATTAQUE 10 JOURS

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Cathouneige

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 19:32

Forum Dukan : bonjour je commence le regime demain aussi 6 jours de phase d attaque j ai 22 kgs a perdre je suis motivee pourvu que ca dure bon courage a toi je vie

Bonjour,

 

Je commence le régime demain aussi.... 6 jours de phase d'attaque, j'ai 22 kgs à perdre !!! Je suis motivée... pourvu que ça dure !!! Bon courage à toi, je viendrais tous les jours sur le site....

 

A bientôt !

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Cathouneige

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 19:37

DEBUT PHASE ATTAQUE 6 JOURS...

 

Je crains cette période .... car ne manger que des proteines ....sans rien d'autre.... je vais rêver de salade !!!

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vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 19:43

Bonjour et bienvenue à toi, 6 jours c'est deja pas mal, moi je préfere frapper fort, et ensuite faire des alternations 4jr pp et 4jrs pl!

 

je craint aussi cette période, et c'est vrai que les légumes manquent beaucoup!

 

Mais c'est une période à passer aprés c'est fini et on s'habitue en général.

 

Je vais aussi surement inclure, un sport zumba ou marche rapide et toi??

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Mademoizella

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 21:23

Bonsoir !! Bon courage à vous les filles !

vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 21:56

Mademoizella

 

bonsoir et bienvenu sur notre depart qui commence demain!

 

tu as commencé il y a trois jours donc la tu est en pleine cétose!

 

Bon courage!

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Mademoizella

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 22:41

Tout à fait  Il faut souffrir pour être belle

wonderland

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/05/2013 à 23:50

Bonsoir,

 

Moi aussi je commence demain, 10kgs à perdre, phase d'attaque 5 jours.

 

Je dois vite aller faire mes courses demain matin car je n'ai pas eu le temps ce weekend...

 

Avez vous déjà planifié vos menus phase d'attaque ? de bonnes recettes à partager peut-être.. ?

 

Courage à toutes

Etoilefilante25

374 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 05:06

Bonjour,

 

Je fais la route avec vous.

 

J'en suis à mon deuxième Dudu. Le hic avec ce régime c'est qu'il me provoque des insomnies. Aucun problème pour m'endormir mais réveil nocturne et impossible de me rendormir.

 

Bilan, 4 h de sommeil en moyenne. Sur la longueur je tiens pas, car trop fatiguée. Par la dessus rétention d'eau, çà va avec et tout est à refaire.

 

J'ai commencé un traitement homéopathique, car hors de question de prendre des somnifères.

 

En mode pause pendant 48 h, j'ai pu bien récupérer ce week-end, et j'ai dû réintégrer un minimum de sucre.

 

Après analyse et repos, je suis bien décidée à continuer mon combat car ce régime me convient, à part cet aléa.

 

Hier j'ai effacé ma courbe tellement j'étais écœurée.

 

Aujourd'hui je me relève bien décidée à gagner !!!

 

TOP DEPART !!! ON Y CROIT

Katimini

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 07:37

Coucou

 

Je me joins a vous!!

 

Je suis une jeune damoiselle de 41 ans ,4 grossesses et 3 enfant , le dernier a 5 ans a peine alors inutile de vous dire que j'ai accumuler quelques tout pitit kilos !mdr

sans blague il est temps que je me prenne en main en 4 ans j'ai pris 15 kilos ...une vraie boulimique par moment , alors c'est decidé aujourdh'ui 1er jour!

 

je pense faire 5 jours d'attaques , ensuite 2/2

 

J'espere avoir du soutiens sur ce forum , car c'est ma derniere tentative dudu (apres2)

 

 

Bon courage a toutes et tous!!

crepaunut

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 08:55

Hello à toutes!!

 

Après avoir perdu 14kg avec dudu il y a 2 ans et avoir mangé n'importe quoi me re-voilou!

J'ai de la chance de n'avoir repris "que" 8kg...

Donc c'est parti pour 4jours de phase d'Attaque avec mon mari ! (et oui je l'ai embarqué avec moi ds le régime DUDU) car c'est plus facile de cuisiner pour 2 que de regarder l'autre se goinfrer lol

 

Donc ptit dej : mug chocolat ( recette dudu) engros c'est pas mauvais, gout chocolat et il y a la dose de son journalière. + lait écrémé

vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 11:37

Bonjour, aux nouvelles arrivantes, alors je suis un peu comme certaines d'entre vous, je n'ai pas de plan pour les repas, donc aujourdhui ça sera fromage blanc œuf et steak hachés et saumon! je vais aller faire les courses tout à l'heure, donc j’achèterais le nécessaire, dont des produit dukan, y en a pleins chez géant casino, je ne fais pas de pub, mais pour les sons qu'ils faut ingurgiter, je préfère acheter des biscuits tout prêts!

 

pour l'édulcorant, je compte le limiter, car pas trés bon pour la santé, je vais prendre du stévia à la place.

 

ON y crois, au ptit dej fromage blanc et tisane sans sucre.

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vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 11:38

ah oui j'oubliais, j'ai pris les mesures des parties de mon corps, pour voire ce que ca donne aussi en cm perdus!

 

ca motive un max il parait!

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Katimini

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 12:06

pour moi ce midi :

 

Tranche d elieu noir a la poelle avec bcp d'épice!

3 surimi

1 yaourt aromatisé

 

 

ce soir je fais mon super Hamburger dudu!!miammmm

mathildedudu

Ce message a été supprimé par son auteur.

Ligne et Plaisir

Katimini

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 13:30

Me suis acheter le livre des "patisserie dukan" en plus de celui des recette illustrées ,pas mal du tout!

vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 15:16

moi ce midi, j'ai mangé un steak haché grillé, une omelette curcuma poivre et sel!

 

et de l'eau! je pense que pour perdre plus il faut boire un max, bon je file au magasin!

 

à ce soir

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Cora2503

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 15:25

Bonjour tous le monde!

J'affiche un surpoid de 20kilos après de nombreuses crise de boulimis, pas jolie jolie.

Alors moi aussi je m'y met! J'ai jamais essayer Dudu, encore mais une amie l'a fait et elle est métamorphosé!

 

Pour moi ce midi: une galette de son d'avoir + une tranche de truite fumé.

ce soir: fruit de mer + fromage blanc 0%

 

sport: 20min de marche (fait! j'ai même fait 1H) et ce soir c'est jogging en famille! 

 

A nous le corps de nos rêves!!! Bonne chance.

Choupinette86

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 15:46

Bonjour Smiley bonheur

 

J'ai commencé aujourd'hui le régime Dukan et c'est parti pour 6 jours en phase d'attaque avec 42 kilos à perdre et beaucoup de motivations!!!

 

Ce matin ça été Porridge au son d'avoine

et 2 tranches de jambon degraissé

et à midi poulet en papillote

et comme en cas un petit yaourt nature 0% avec 1cc de stevia

 

Malgré que j'ai lu le livre 'je ne sais pas maigrir" j espère être dans le bon Smiley bonheur

 

Bonne chance à toutes !!

crepaunut

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 16:05

@vitaa: j'ai fait comme toi, je me suis mesurée les parties stratégiques (bras, hanches, fesses...) et tous les lundis, je me pèserais et re-mesurerais

 

a midi, pizza dudu avec dessus: carré frais ail/fines herbes+ 1CS fromage blanc et tranche de saumon fumé+ coca light

 

ce soir je pense faire un big mac DUDU: pain dudu+viande haché 5%+carré emmenthal bridelight+ 1 oeuf a l'interieur+ coca light

Katimini

84 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 20:31

Bonsoir tous

 

Alors ce soir finallement : Omlette avec tranche de saumon dedans !miam puis 2 yaourt svelt.. aromatisé

 

en en-cas ctte aprem je me suis fais 3 petit gateau avec mes son des oeufs de l'arome et une goutte de lait ecremé ,pas mauvais avec le café

 

 

Courage aux nouveaux ou nouvelles , et bravo pour cette premiere journée

Choupinette86

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 20:46

@Katimini mmmh tu me donnes l'idée de me faire une bonne omelette demain soir Smiley bonheur

 

Merci pour tes encouragements! et oui déjà la première journée finie Smiley bonheur en route vers notre perte de poids

vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 22:03

Bonsoir, aux nouvelles arrivantes,

 

alors comment à été cette 1ere journée??

moi je suis fatiguée mais je tiens le coup, je n'ai pas le choix, alors pour l'encas j'ai pris 4 surimis, un yaourt aromatisé Taillefine et un oeuf dur.

 

Pour le repas de ce soir, steak haché, oeuf dur et tisane et agrum light edulcorant.

 

J'ai fais une heure de marche, mais de justesse, je vais privilégier la gym, ca brule pas mal aussi.

 

A demain pour de nouvelles aventures..

 

Si vous avez des recettes à faire partager, c'est par ici.

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vitaa34

31 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 22:05

@crepaunut, super!!

 

Moi je préfere ce moyen car cela montre des résultats de folie et ca motive à fond!

 

tous les lundis pesée et mesure!

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