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Phase d'attaque depuis lundi 27/07, qui m'accompagne?

Utilisateur70092

Posté le 28/07/2011 à 11:24

bonjour à toutes et tous, J'ai commencé lundi, déjà 2 kg de moins, je suis plus motivée que jamais mais j'ai un peu peur de flancher à la longue, à plusieurs, c'est plus sympa, qui pour m'accompagner?? biz

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Utilisateur31980

Posté le 28/07/2011 à 13:12

Je veux bien t'accompagner... J'ai fait DUKAN en novembre dernier... Résultat impeccable objectif de 53 kg atteint avec une facilité déconcertante puis un coup de stress et de déprime... Refuge dans la bouffe !!! Pesée de mardi madin 58,3 KG... Retour à la case départ... J'ai donc repris mardi pour une phase d'attaque de 7 jours...Je ne me pèserai que mardi prochain après mes 7 jours d'attaque. La dernière fois j'avais fait 1 journée PP / 1 journée PL en croisière et c'était nickel... par contre comme beaucoup je n'ai pas fait la consolidation (fêtes de Noël en famille!!!) et petit à petit, j'ai repris.

Je suis super motivée, je fais de la marche tous les jours et environ 1 heure de gym : vélo d'appart + abdos.

Bon courage à toi !!!

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Utilisateur70092

Posté le 28/07/2011 à 13:41

Super, on se sent moins seule à plusieurs. Je pars pour 7jours d'attaque également. Et je pense continuer par 1 journée PP et 1 PL, sur 5jours, ça me semble difficile. Pour l'instant, ça se passe plutot bien, pas de fringale démesurée. Tu es bien courageuse de ne pas te peser avant mardi. Allez on y croit et courage à toi également.

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PIGOUNE62

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2011 à 14:32

bonjour j'ai commencée aussi le 25 et j'attend un peu pour la peséé. C'est un peu dure de commencer le regime car on le metrise pas encore on lit et relit pour savoir les condiments et sauce que l'on a le droit pour changer un peu pour ne pas se lasser en plus en supermarche on ne trouve pas tout

Utilisateur70092

Posté le 28/07/2011 à 14:51

bonjour pigoune, je pense qu'au bout d'une semaine, on sera incollable sur les sauces autorisées, il est vrai que du filet de poulet sans rien, c'est fade et démoralisant

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mile

4407 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/07/2011 à 15:20

7 jours d'attaque pour une perte de 5 kg c'est de la pure folie !

j'en avais 45 à perdre et j'ai fait 5 jours de PA

en plus la phase d'attaque on ne peut la faire qu'une seule fois dans sa vie.

 

Je vous invite fortement à lire le livre du Dr Dukan avant de commencer à jouer avec vos santé respective.

 

http://www.dukanaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html

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SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/07/2011 à 15:40

ouiouije suis dacor avec toi mile

il faut pas jouer avec le corp ca peu avoir des concequances pas bien

il faut le respecter et etre raisonable

PIGOUNE62

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 22:54

salut les filles je ne me suis pas encore pesee mais je pense degonflee un peu enfin ya pa il faut que je reperd mes kilos de grossesse que javais perdu avant

javais fait un regime hyperproteinee avec une diett super resultat 32 kg en 6 mois mais avec la grossesse tout repris donc retour case depart

je suis super fatiguee

OU savoir si on ne depasse pas les doses autorisee pour les oeufs, les cc d'avoine etc...

merci les filles

Utilisateur70092

Posté le 31/07/2011 à 10:39

salut à toutes, je ne décolle plus mais je ne désespère pas, le départ était fulgurant donc je me contente de ça. Hier soir resto et je n'ai pas craqué, saumon grillé et j'ai regardé les autres manger leur desssert. Pigoune pour l'avoine, c'est une cuillère et demi à soupe par jour en attaque, et le blanc d'oeuf à volonté, attention au jaune avec le cholestérol, 2 grand max. Courage Pigoune, Tu me diras quand tu te seras pesé ce que ça donne. biz

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calinette70

Posté le 09/08/2011 à 14:16

bonjour les filles je me permets de vs donner quelques astuces pour vos sauces...rayon epices de votre super ou hyper marché il y as du fond de veau maggi degraisser ainsi que des cubes degraisser et du fumé de poisson...n'hesitez pas mais a raison d'une c a c par repas ...sans rajout de sel..en periode de croisiere il y aura sla maizena vs pourez ainsi vs faire des cremes ou soupe ...attention ce n'est qu'un toléré a mesurée avec precaution et sinon vs avez encore la créme ultra light..les yaourt en sauce et le fb n'hesitez pas a varié vos menus et vs verrez votre plaisir en bouche seras tt autre...bon courage a vs toutes et bonne route...

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Utilisateur70092

Posté le 09/08/2011 à 14:33

Salut Calinette, merci pour tes precieux conseils, j'ai déjà trouvé les cubes dégraissés, reste plus qu'à ouvrir les yeux pour trouver le reste. Félicitations pour ta perte de poids, c'est impressionnant, quel courage, bravo à toi.

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