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Phase d'attaque finit, début phase croisière mardi 23 aout

stephi1501

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/08/2011 à 16:01

coucou tout le monde

un petit bilan s'impose de mes 5 jours de phase d'attaque.

alors déjà au niveau poids: 74.6 et arrivée à 72.9 (avec des hauts et des bas donc dur dur pour moi)

sinon au niveau des menus j'ai su résister à ne manger que de la viande midi et soir enfin viande ou poisson bien sûr.

 

Le matin pas moyen de manger autre chose que des céréales alors tant pis pour moi, je mange mon bol de céréales tout les matins comme avant. surtout qu'après j'entame une journée de boulot/école, et le soir entrainement de volley ou de danse.

donc c'es peut être aussi pour ça que je perds doucement mes kilos superflus.

 

mais bon mine de rien j'ai perdu 1.7 OKOK ce n'est pas grand chose par rapport à certains d'entre vous mais bon c'est déjà pas mal. j'ai hate de voir arriver le 6 de la dizaine, cela fait bien au moins 2 ans que je ne l'ai pas vu.

 

et la ce matin début phase croisière!

alors bien sur matin bol de céréales, à midi escalope de dinde épinards, le son d'avoine aussi, pu un camembert 5% MG, et ce soir ratatouille puis escalope de dinde.

et là j'ai prit quelques recettes: le gateau marbré, le pain au lait fourré au chocolat, les crês dukan avec maizena, et le parfait glace vanille. demain soir je fais les courses avec mon homme et voilà j'ai déjà une belle petite liste d'ingrédient à ajouter !!!

 

voilà pour mon petit bilan, et maintenant j'ai prit aussi comme décision de me peser toutes les semaines (donc là pas avant mardi, ça va être dur de résister mais sinon si ça augmente je suis très déçu et me décourage, donc pas la peine)!

 

bonne journée à tous

a bientot

birdy51

509 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/08/2011 à 16:17

alors il faut que tu comprenne pourquoi ton bole de céréale est nocif pour ton régime.

 

en ne mangeant que des proteines et des lègumes tu met ton corps en cétose il est obliger de bruler ce qu'il a en lui

 

donc si tu manges des céréales tu lui apporte des glucide ce qui casse la cétose...

 

donc pourquoi ne pas te faire un bol de lait écrémé avec du son d'avoine et du son de blé gonflé dedans

 

impression de céréale sans en avoir les effets...

 

sinon tu accepte de perdre moins vite (ce que tu fais comme tu le dis)

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