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Accueil Forum » Phase d'attaque

phase d attaque , j 'ai fait des entorses

kareeena

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 10:58

Forum Dukan : au secours j ai trois jours de phase d attaque et j en suis a mon troisieme jour aujourd hui mais hier soir j ai fait des ecarts je voudrais savoir si

au secours !!!

J'ai trois jours de phase d attaque et j'en suis à mon troisieme jour aujourd'hui mais hier soir j ai fait des ecarts

je voudrais savoir si je dois reprendre ma phase d attaque ou si je continue comme si de rien n etait ?

Ligne et Plaisir

Utilisateur96813

Posté le 04/07/2012 à 11:07

Continue comme si de rien était.

 

J'ai "raté" ma PA à cause d'écarts idiots moi aussi et j'ai fait deux jours de plus pour compenser, je n'ai rien perdu de plus!!! ça ne sert à rien. La phase de croisière est un régime, une phase amaigrissante, donc tu vas perdre tranquillement. mais ne fait pas d'écart... il faut TROIS jours à ton corps pour se remettre en cétose après un écart.... et je te garantis qu'au bout d'un moment, on est à trois jours prêt.

 

courage à toi, et au revoir les écarts!

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kareeena

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:10

merci pour tes conseils

je commence donc la phase de croisiere et on verra au niveau de la perte de poids

j ai 8 kg à perdre je ne sais plus trop en combien de temps je vais pouvoir les perdre :(

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:13

Bonjour pui je me joindre a vous les filles moi g encore 2jours de PA apres je passe en croisière g 15kg a perdre

kareeena

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:14

Bonjour et bienvenue !

courage

sosso07

1112 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/07/2012 à 11:19

slt à toutes,

 

@kareeena : pour 8 kilos, si tu fais 0 écarts ce devrait être rapide, bonne continuation

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:31

Merci kareena

kareeena

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:41

sosso07 :

ça ! c'est quelque chose qui me fait plaisir

 

j ai acheté les cereales dukan, la pate a tartiner, pour faire les galettes, pouvez vous m indiquer si se sont des bons produits ?

et comment les utilisé en phase de croisiere ?

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 11:42

Tu les as acheter en magasin ou sur le site ?

kareeena

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 12:02

chez casino

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 12:21

C bon a savoir merci bokou

Utilisateur7785

Posté le 04/07/2012 à 12:44

kikooo pour le son tu peux allez au bio coop cest moins chers tu trouves aussi des bio flan cest super bon

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur96813

Posté le 04/07/2012 à 15:43

Oui 8, kg, en un mois et demi peut-être que ce sera fait!! courage!

 

la pâte à tartiner dudu moi je la mangeais soit à la cuillère devant la TV pour me récompenser de la journée, soit je l'intégrais à des préparations type chouquettes dudu (super)... les céréales je n'ai pas essayé.

 

fais attention en tout cas à ne pas dépasser tes deux tolérés par jour!

 

Bisous

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Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 17:23

C koi les deux tolérer par jour ???

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 17:26

Je prend note kikie5976 je via refaire le plein demain aprem g hâte et la pate a tartiner dudu je la veux hihi si tu as d autre conseille je suis preneuse c mon premier dukan dc je ne c pa tous encore même de bnne recette je pren aussi dailleur les choukette dudu je veu bien la recette . Tu en es a quel phase kikie5976 ?

Biyooooo 

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 18:10

@ mama974: tiens tu n'as qu'a suivre ce lien qui t'expliquera comment ca marche les tolérés et quels sont les aliments concernés

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

en tous cas bon courage à vous les filles pour la suite

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 19:53

Merci aigrette tu est en phase de stabilisation tu doi etre contente de ton parcour ? Merci pour ton soutien et ce lien ki va bokou m aider pr la suite de mon aventure bise

gwen64

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:01

Bonsoir a tous moi trois jrs d attaques aujour dhui pas de pesé pour l instant  !!! Suspence en cuisinant pas mal c est quand même moins difficile moi j ai acheter chez géant la mayo dukan pas mauvaise du tt et Du shirataki qui avec un peu d imagination pourrait faire penser à des pâtes !!! Voilà

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:19

Demain je via l'acheter la Mayo et la patte a tartiner dudu bon courage gwen64

gwen64

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:40

Merci mama974

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:45

oui je suis contente de mon parcours j'ai commencé dudu le 27 juin 2010 (2 ans déjà !) et j'ai perdu les 12 kg 500 souhaités en 79 jours j'ai ensuite perdus 2 à 3 kg de plus en conso et même si j'ai "déconné" assez récemment j'ai fait attention pendant 3 semaines et reperdu 4 kg mais très honnetement sans trop de difficultés alors je suis à 3 kg de mon objectif initial mais je garde quand même le bénéfice de moins 10 kg près de 2 ans après je suis donc contente

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/07/2012 à 20:49

Ha ouiii tu peut etre contente c bien depuis 2010 tfai ton régime c bien franchement t un bonne exemple hihi en ts cas je te souhaite d'atteindre tn objectif

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2012 à 10:02

Coucou les filles aujourd hui je passe en phase de croisière hihi kava i vous prévu de bo et bon aujourd'hui bisous bisous

J ai une petite question on peut perdre juska combien kilo /semaine en phase de croisière?

gwen64

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2012 à 10:40

Coucou mama974 moi c demain aujour d hui je pense a me refaire les accras thon crevette avec petit dessert île flottante !!! Qui as dit qu on n était au régime???? Hihi bonne journée.

Mama974

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2012 à 11:02

Hummm tu va te régaler gwen64 moi je c pa trop encore LOL c clair ki a dit ?

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