Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Phase d'attaque jusqu'à demain, et après ?besoin d'aide de dukanaute confirmé(e)s svp

Nickie

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 07:01

Bonjour, je termine ma phase d'attaque demain soir, avec une perte inespérée (j'en suis à 4kg d'évaporés en 3 jours ! moi qui était sceptique, me voilà convaincue ! ). J'ai lu le livre, mais j'aimerais bien une confirmation . L'alternance PP et PL en croisière c'est 1 jour sur 2 ?

Merci par avance pour vos réponses et en attendant je vous souhaite une belle journée, et un parcours couronné de succès !

Utilisateur25230

Posté le 03/06/2011 à 07:17

Félicitations pour ta perte ... 4kg en 3 jours, je dis "bravo!"

Voici un lien qui t'aideras à choisir :

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

Moi, j'ai fait 1PP/1PL en alterance, c'est pour moi le moins frustrant !

Bonne continuation à toi !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Emaci77

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 08:13

Félicitations pour ce départ sur les chapeaux de roues!

Tu peux choisir l'alternance que tu veux , l'essentiel est de faire autant de jours PP que de jours PL: 2PL/2PP, 3PL/3PP,5PL/5PP ( c'était la première recommandation du Dr DUKAN lorsque l'on avait plus de 10 kg à perdre).

Dans ses derniers livres, le Dr recommande l'alternance 1Pl/1PP car le résultat est le même mais que sur une longue période de régime on se lasse moins et surtout on a moins de soucis de constipation.

Perso j'ai commencé avec l'alternance 3 PL/3PP et au bout de 2 mois je crois, je suis passée à 1PL/1PP.

 

J'espère t'avoir éclairée.

 

Emmanuelle

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 08:43

j'ai choisi l’alternance 3pp/3pl. Mais c'est à toi de choisir l'alternance qui te convient le mieux.

Si tu n'est pas sur commence par 1/1 et vois par la suite si tu peux passer à 2/2.

Le principal est que tu prennes une alternance qui te corresponde.

loue

Ce message a été supprimé par son auteur.

loue

178 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 08:50

sinon j'ai un lien sur le régime dukan.

Moi je l'ai photocopié, et je m'en sers en cas de doute. (j'ai acheté le livre ensuite). Je peux dire que ça résume bien le livre.

Nickie

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 15:36

Merci à toutes pour vos réponses ! vos pertes de poids sont également très encourageantes ! félicitations pour le chemin parcouru. J'espère en faire autant.

Je dois avouer que j'ai hâte que la phase d'attaque se termine. jusqu'a hier pas de soucis, mais depuis ce matin j'enchaine diarrhées et nausées...............pas terrible, surtout au bureau

de toute façon encore demain et ca sera fini, je pense commencer avec une alternance 1PP/1 PL. j'adapterai en fonction de l'évolution du poids

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.